Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°°
se nn sbaglio il latte (forse quello intero) dovrebbe essere in zona gia da solo.
dovresti raggiungere solo con quello il quantitativo di bloccchi che ti servono..anche se i grassi nn sono proprio i migliori.

poi ci sarebbe da valutare come lo digerisci.
solo quello scremato non in zona per l'assenza di grassi