Certo nn è il massimo somo...ma ho fatto programmi di forza fino ad un mese fa......tu che mi consiglierensti......aumentare la frequenza,che ne so fare 4 full a settimana con pochissime serie ed esercizi?

E' possibile reggere più di tre full-body a settimana?Già tre sono massacranti.....

Le split nn mi piacciono per niente....e poi per la forza ho sempre sapute che è meglio con le full.....no?