Sappi che il culturismo è anche illusione, lavora le parti giuste, e non dico che cambierai la tua genetica, ma la farai apparire leggermente diversa.
Ti do i classici suggerimenti che sicuramente saprai, ma non mi stancherò mai di dispensare:
Alzate laterali fino alla morte, un deltoide tondo aiuta a dare quella larghezza in più alle spalle.
Cerca di dare meno "fastidio"possibile al trapezio, che ad una clavicola stretta conferisce quella orrenda forma a collo di bottiglia.
Se hai la fortuna di avera una vita stretta, sei già abbastanza avvantaggiato (il classico rapporto vita-spalle).

A presto.

Sherko.