E’ ormai da due mesi che assumo un integratore proteico (in particolare 100% whey protein della scitec), per entrare nei dettagli: 20 g la mattina appena mi sveglio (quando faccio colazione ) e 20 g la sera prima di andare a nanna e ultimamente sto avendo un affaticamento nel respiro.
Mi chiedo se questo problema deriva dall’integrazione proteica o da cos’altro???
Da premettere che peso 78 kg per un 1.80 m , mi alleno 2 volte a settimana con i pesi e una volta facendo lavoro cardio, inoltre assumo un totale di 2 g/kg di peso corporeo di proteine nell’arco della giornata (comprensivo integratore), un integratore multivitaminico (a colazione) e uno di vitaminica C (nel pom.), e nei giorni in cui mi alleno prendo 7 compresse di BCAA, 2 prima e 5 dopo.
Spero che mi rispondiate il prima possibile, grazie mille