Citazione Originariamente Scritto da s3gone20
Ok faro lo squat normale.. Cmq per quanto tempo la devo tenere sta scheda? Premetto che non mi interessa fare definizione per l'estate perche ci mancherebbe solo la defin.. Sei arrivato a 5000 post cavolo!
ti risponderei "finchè vedi che funziona".. ma in effetti nn la penso così, sono convinto che lo stallo vada evitato il + possibile.

e cmq credo che tra un pò di tempo, leggendo il forum ed imparando di +, ti verrà voglia di fare delle modifiche.

una buona idea potrebbe essere quella di ruotare gli esercizi ogni 2-3 settimane, anche alternando manubri-bilancere, e\o variando il n° di ripetizioni.. ma il tutto dovrebbe essere fatto secondo una logica, che onestamente è complicato spiegare in un post.