un esercizio x gruppo può essere sufficiente a mettere su una buona massa, poi arrivati a certi livelli si può lavorare di fino.

ad esempio con lo squat stile powerlifting si utilizzano tutti i muscoli della coscia e tutti quelli della schiena + altri muscoli "sparsi" se così si può dire.

oltretutto come gia detto, la crescita nn è solo una questione di fibre stancate, ma anche di equilibri ormonali, e gli esercizi BASE, coinvolgendo + muscoli contemporaneamente spingono il corpo ad aumentare la secrezione di ormoni anabolici.