Citazione Originariamente Scritto da mau
per la forza vedi la sezione dedicata all' uopo , specie il mio "metodo moderno" ( ricorda che se non alleni un esercizio almeno 3 volte alla settimana in forza non incrementi di una mazza ) ; la dieta è sbagliata : mangia meno ma + spesso e + carbo e meno grassi che non servono ai muscoli
Secondo te nemmeno in fase di forza e' utile un maggior apporto di grassi? Preferisci sempre e comunque puntare sui carboidrati? Qual'e' la tua ripartizione ideale della percentuale di macronutrienti?