no io ho iniziato a novembre e devo dire con bei risultati xkè ho messo 5 kiletti,di cui solo 1 massa grassa...soltanto l'ultimo mese son rimasto deluso xkè negli ultimi in 30 giorni ho messo soltanto 300 grammicmq secondo me dovrei continuare massa....xkè mettiamo ke anke nell'ultimo mese riesca a prendere 1 kiletto,arrivo a 71 e qualcosa...sono alto 174,peserei 71 di cui 10 massa grassa....ke vado a definire??