Problemi con leg curl

[Baronetto]

eh ma li fa subito dopo i leg curl
quindi ho pensato che fossero per i femorali
cmq l'importante è avere gambe enormi
non importa con che esercizio

[Fighter]

...l'importante è avere gambre proporzionate al resto del corpo.

Con 2 gambe enormi e 2 spalline scarne non fai molta figura....

[kobe]

la macchina per il leg curl in piedi singolo io ce l'ho nella mia sfigatissima palestra (che non ha rack, tra l'altro)... quindi meglio questo singolo che quello steso nel quale si usano 2 gambe? buono a sapersi...

[Paoletto84]

In palestra ho questa macchina


l'esercizio in questione mi fa venire mal di schiena... (specifico che soffro di ipolordosi lombare, da non confondere con l'iperlordosi)...
Valide alternative meno stressanti per la schiena?

[Boromir]

Sei sicuro di eseguire il movimento correttamente senza inarcare la schiena?
Comunque se non ci sono le altre due macchine:





tutti gli altri esercizi, tipo stacchi a gambe tese, coinvolgono la schiena in modo notevole.

[Paoletto84]

quindi schiena bella aderente allo schienale?

[djdo]

Ovvio, la schiena non dovrebbe nemmeno muoversi (vedi immagine che hai postato appunto). Se si muove abbassa il peso perchè vuol dire che è troppo e ti aiuti con la schiena...