durate pause

[cesare]

Quanto tempo è consigliabile lasciar passare tra un esercizio e l'altro sempre per la stessa area muscolare?

[trainer]

Quanto tempo è consigliabile lasciar passare tra un esercizio e l'altro sempre per la stessa area muscolare?

io non un tempo ben preciso,spesso faccio passare anche piu'di 5 minuti,ma dipende anche dal tipo di allenamento che sto seguendo e dalle rip che ho effettuato

[Dopritem]

scusa ma se ci si riposa + di 5 minuti non è come se hai perso la metà di quello ke hai fatto?

[trainer]

scusa ma se ci si riposa + di 5 minuti non è come se hai perso la metà di quello ke hai fatto?

no perche???i muscoli hanno bisogno di una buona pausa dopo un lungo sforzo,se la serie e di poche rip il discorso cambia totalmente quindi anche anche i tempi di riposo

[°°sOmOja°°]

scusa ma se ci si riposa + di 5 minuti non è come se hai perso la metà di quello ke hai fatto?

dipende x cosa stai lavorando.
x il lavoro sulla forza quello che importa nn è la % di fibre stancate..