Tachicardia pazzesca!!!

**IRON BOY** · 03-01-2005, 09:03 AM

Originariamente Scritto da Lorenzo78

Ma anche Shawn Ray vomitava dopo la prima serie di pressa ... non era un body-builder serio ?

-si certo ogni volta che iniziava la pressa vomitava.................... [(-)e]...
anzi guarda e' matematico se si fanno esercizi ad alta intensita' si vomita perforza altrimenti nonnci si e' allneati al max.............

-renditi conto che (e lo gia' spiegato)...che se una persona deve allenarsi e' bene che lo faccia a stomaco vuoto ecco perche anke lo spuntino pre-work out e' meglio farlo almeno 2 ore prima...............se ti alleni a stomaco vuoto non e' possibile che tu vomiti durante il training.................e poi se secondo voi e normale vomitare durante il training mi sa' che avete problemi.............

**mau** · 03-01-2005, 12:29 PM

a parte le battutazze a me in 27 anni d' allenamento non è mai successo : io mi sono sempre allenato la mattina presto dopo una leggerissima colazione fatta di un bicchiere di latte con uno schizzo di caffè e di un piccolo pezzo di pane giusto per avere un pò di glucosio per i seguenti 60'-70' ;poi dopo l'allenamento facevo , e faccio tuttora , una vera colazione... a base di carbo naturalmente visto che le pro non vengono utilizzate dopo l' allenamento...

**Tenebro** · 03-01-2005, 01:00 PM

visto che le pro non vengono utilizzate dopo l' allenamento

se lo dici ci credo,pero' la cosa di per se mi stupisce essendomi state detto il contrario su riviste libri ecc...spiegami che son curioso mi sa che abbiamo sfatato un altro mito mi tornano in mente i vecchi tempi dove su questo forum veniva sfatato il mito della bevanda post work out......e cosi' adesso par anche che dopo l'allenamento il corpo non usa le proteine...

**orzade** · 03-01-2005, 06:46 PM

Originariamente Scritto da Tenebro

se lo dici ci credo,pero' la cosa di per se mi stupisce essendomi state detto il contrario su riviste libri ecc...spiegami che son curioso mi sa che abbiamo sfatato un altro mito mi tornano in mente i vecchi tempi dove su questo forum veniva sfatato il mito della bevanda post work out......e cosi' adesso par anche che dopo l'allenamento il corpo non usa le proteine...

Sfatato il mito della bevanda post wo non so da chi nè con quali competenze.

**Alex1981** · 03-01-2005, 09:11 PM

Dal punto di vista fisiologico dopo uno sforzo fisico intenso e abbastanza duraturo, come una sessione d'allenamento coi pesi, il principale scopo del corpo non è certo la ricerca delle proteine, bensì la reintegrazione del glicogeno eventualmente perso mentre ci si allenava. Le scorte muscolari di glicogeno, + o meno intaccate, devono essere reintegrate il prima possibile...quindi post wo la cosa migliore è assumere carboidrati e non proteine.
Le proteine saranno utili nella fase plastica di "ricostruzione" che avverrà dopo, perlopiù nella notte che segue, quando il nostro muscolo affranto, provato e "danneggiato" dall'allenamento andrà a recuperare reintegrando i danni subiti utilizzando appunto i protidi, e quindi "crescendo".
Non mi pare fosse un concetto così sconosciuto

I muscoli subito dopo l'allenamento hanno "fame" di carboidrati e non di proteine come solitamente si sostiene...

**orzade** · 03-01-2005, 10:29 PM

Da qui a dire che NON RIESCE ad utilizzare le proteine ce ne corre: che poi uno voglia farsi un pasto (la bevanda) completo subito dopo allenamento e un'ora prima di cenare non vedo dove stia il problema. Comunque mi sa che si crede troppo che dalla bocca di qualcuno esca oro colato: cerchiamo di fidarci di persone effettivamente esperte del settore (nutrizionistico abbinato al bodybuilding) o a come rispondiamo il nostro organismo, perchè ogni dieci persone che sostengono i carboidrati post wo ce ne sono altre dieci che sostengono l'abbinamento di proteine e, magari, anche di grassi.
Ciao!

**trainer** · 03-01-2005, 11:05 PM

Finalmente dici qualcosa di sensato,esatto e'proprio cosi',finiamolo con certe teorie che possono andare per alcuni e per altri no,si diventa grandi BB quando si riesce a capire come allenarsi e adattare la propria dieta in base all'obbiettivo prefissato,quindi non e'detto che debba necessariamente fare un pasto completo dopo l'allenamento,abituatevi ad ascoltare la fame ed agire d'istinto in certi casi e'inutile programmare una macchina quale il corpo umano cosi'perfetta

**trainer** · 03-01-2005, 11:10 PM

Originariamente Scritto da mau

a parte le battutazze a me in 27 anni d' allenamento non è mai successo : io mi sono sempre allenato la mattina presto dopo una leggerissima colazione fatta di un bicchiere di latte con uno schizzo di caffè e di un piccolo pezzo di pane giusto per avere un pò di glucosio per i seguenti 60'-70' ;poi dopo l'allenamento facevo , e faccio tuttora , una vera colazione... a base di carbo naturalmente visto che le pro non vengono utilizzate dopo l' allenamento...

Esatto e'la teoria piu'giusta,energia prima dello sforzo!

**the rock75** · 04-01-2005, 12:03 PM

certo i veri campioni sanno tutto sul loro corpo e solo i duri che si impegnano al 127% riusciranno a diventare dei veri bb professionisti , non voi ignoranti !

i veri campioni sanno di cosa il loro corpo ha bisogno se non si riesce ad ascoltare il prorpio corpo si è solo dei falliti ( come voi)!

è inutile propinare le solite ricette che vanno bene per tutti i veri bb sanno quando devono fare panca e quando squat quando fare 10 serie e quando farne 1 quando mangiare 23gr di proteine e quando 2,53 di carboidrati, quando andare al cesso e quando andare a puttane!
alex sei un grande moderatore e dato che ho capito eprfettamente lo stile della tua moderazione ti dico che sei un cretino

ciao a tutti e buon allenamento falliti

**mau** · 04-01-2005, 01:29 PM

con i muscoli vuoti le pro non vengono usate... dopo il WO carbo , carbo ed ancora carbo...

e non è una teoria...

**the rock75** · 04-01-2005, 03:21 PM

mi meraviglio che il mio ottimo post non abbia scatenato reazioni.....alex almeno tu??!!

**Alex1981** · 04-01-2005, 08:09 PM

Siccome ho decine di ore di sonno arretrato non sono in vena di rispondere ora a eventuali polemiche, mi sono limitato a esprimere la fisiologia del muscolo dopo lo sforzo senza entrare in ambito bodybuilding. Se nel post wo volete abbinare ai carboidrati un tot di proteine liberi di farlo, non saranno certo deleterie, idem per i grassi...i primi a essere utilizzati saranno comunque solo i carbodirati, i protidi interverranno solo nella fase plastica successiva (questa non è una mia teoria ma del ******** che ha scritto il libro di anatomia su cui ho studiato, sorry).
Per il tuo post, therock..mmhh...siccome come già detto sono molto assonnato non ho la verve umoristica x comprenderlo a fondo, ma a occhio e croce mi pare sia una pantomima dei tipici post di Trainer...