Che se poi ti mangi un uovo e qualche frutto secco sei a posto
Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
Franco Columbu
In Pre Gara
Che se poi ti mangi un uovo e qualche frutto secco sei a posto
Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Mr Italia
In Stretching
Ah ok grazie ragazzi! Però non mi spiego perché mi abbia detto di prenderli....buh mistero....
Inviato dal mio Redmi Note 3 utilizzando Tapatalk
Mr Italia
In Stretching
Comunque non so se sia solo una mia impressione/illusione ma noto già dei miglioramenti a livello muscolare, solo in contrazione x ora, pettorale interno/superiore e addome e dorso...
Inviato dal mio Redmi Note 3 utilizzando Tapatalk
Mr Universo
Inizio Preparazione
Ciao... non so perché ti abbia detto di prenderli, ma sarebbero soldi buttati, fidati.
Vai avanti con la dieta fatta in maniera serie e pulita, evita polveri e pillole che per i nostri livelli sono utili quanto una forchetta nel brodo.
Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
Larry Scott
Ciclo di Massa
Ben, ma ti stai allenando? il tuo ultimo WO risale al 4/9...Originariamente Scritto da disperato89
When the last rep is over, when the last weight hits the floor I think how far I've come and how far I have yet to go.
Yeah, this battle is over, but the war has just begun.
Mr Italia
In Stretching
Sì sì certo 3 x week solo che non ho tempo di metterlo giù o mi dimentico di farlo! Perdonatemi!! 😁😁😁
Inviato dal mio Redmi Note 3 utilizzando Tapatalk
Franco Columbu
In Pre Gara
Come diceva un grande
Video o è fake
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Master Olympia
Ciclo di Massa
Ti capisco benissimo, anche io sono pigro e non metto i video.
Tuttavia nella tua situazione sono fondamentali per costruire una base tecnica solida.
Inviato dal mio LG-D605 utilizzando Tapatalk
<<Da una grande alimentazione, derivano grandi risultati>> cit. "Zio Ben" Muscia
Mr Italia
In Stretching
Fake un par de p***e....appena avrò tempo li farò/metterò....
Inviato dal mio Redmi Note 3 utilizzando Tapatalk
Franco Columbu
In Pre Gara
Diario di disperato89
Come dice Miyagi san
"Giri video, carichi video"
[emoji23]
Ultima modifica di the77joker; 15-09-2017 alle 08:04 AM
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Adda, stai studiando medicina... i mezzi per approfondire li hai!
La maggior parte degli istruttori da palestra sono degli emeriti incompetenti, vittime della bro-Science. Ecco perchè ti ha detto di prenderli.
Tu sei un principiante che deve prima dimagrire pesantemente e poi mettere massa magra, gli integratori per te sono inutili ora. Dovresti allenarti (più spesso di quello che stai facendo) e mangiare poco e bene. Il resto viene dopo.
-Where Eagles Dare-
Mr Italia
In Stretching
Stamattina al peso 93.7 😨😨 700 gr in più...possibile siano i carbo del we?? Però allo specchio noto dei bei miglioramenti.... soprattutto gluteo e quadricipite...
Inviato dal mio Redmi Note 3 utilizzando Tapatalk
Master Olympia
Ciclo di Massa
Sì, possono essere loro e vuol dire che stai sgarrando...E questo è male
Inviato dal mio LG-D605 utilizzando Tapatalk
<<Da una grande alimentazione, derivano grandi risultati>> cit. "Zio Ben" Muscia
Mr Italia
In Stretching
Sì questo we ci ho dato dentro, tra pizza sabato sera e invito a pranzo domenica 😁😁😁 cmq da stamattina sono tornato in carreggiata...ma nel caso volessi pensare ad una scheda da 4 giorni come potrei sistemare gli esercizi??
Inviato dal mio Redmi Note 3 utilizzando Tapatalk
Franco Columbu
In Pre Gara
Se vuoi salire a 4 perché hai sgarrato meglio se ti vai a fare un paio di camminare da 1h nei giorni off.
Altrimenti puoi dare un occhio a come ho distribuito gli esercizi nella mia bigger-stronger
Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri