dubbi sulle calorie

[carnera]

Messo, grazie.

[cirillo30]

Ok, aggiorno la situazione.
Provando a rimanere sui 300 grammi di carbo al giorno ho perso peso, quindi aumenterò a 350.
Ma la domanda principale che volevo farvi è: siccome mi alleno al mattino e la colazione è il mio pre wo, quando esco da palestra faccio il post wo (ore 10.30) e verso le 12.45 pranzo. Quando trovo scritto il 70% dei carbo tra pre e post wo, il pranzo posso considerarlo parte di quei 70%? Perchè se non è così, non prenderei troppi carbo a distanza di due ore?

[carnera]

È una domanda un po' del caxxo questa. ..

Meno pippe e più ghisa. 35-40g un ora prima del wo, ti alleni, un'ora dopo mangi e 2 o 3 ore dopo mangi ancora, ovvero quando ti torna fame. Dividi i carbo tra quei due pasti li.

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[cirillo30]

È una domanda un po' del caxxo questa. ..

Meno pippe e più ghisa. 35-40g un ora prima del wo, ti alleni, un'ora dopo mangi e 2 o 3 ore dopo mangi ancora, ovvero quando ti torna fame. Dividi i carbo tra quei due pasti li.

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Grazie lo farò