massimali

[sledge hammer]

Scusate ma che massimale è se ci arrivo stanco, dopo altre 4 o 5 serie, benché un riscaldamento sia necessario???

è per quello che ci va un recupero adeguato e completo...... anche 5/8 minuti se necessario

[mystico]

Se sono leggere ti scaldi e basta, non ti stanchi. E poi cmq da caldo sei più forte che a freddo.

Sledge hai un messaggio privato.

[Corvette]

ma dai corvette mica siamo tutti powerlifter .
le tab vanno benissimo basta usare un quadrante limitato, nel senso prob queste tab sono imprecise se si cerca il max basandosi su una serie reale di 12/15 rep ma se facciamo una serie da 6 rep il max da tabella è abbastanza preciso

Secondo me i massimali si devono provare e non dedurre da tabelle. Spesso e volentieri la sorpresa è dietro l' angolo