Pelle in eccesso.

[giulio96]

atom ti comprendo benissimo,io fino a luglio dell'anno scorso ero in sovrappeso e parecchio flaccido,e ho perso peso in modo sbagliato mangiando...ah no non mangiavo nemmeno a momenti. Fino a poco tempo fa(parlo di settimane) avevo la domenica che era il mio cheatday e appena mangiavo un po di nutella o altre "schifezze",rimembravo i momenti in cui la nutella la mangiavo due volte al giorno se non 3 volte,e mi sentivo grasso in quel momento...sono problemi psicologici e non sono facili da risolvere. Come ti ha suggerito uber andrei da uno specialista,anche se secondo me questi problemi bisogna risolverli da soli... io ora ho abbandonato la giornata libera e faccio un pasto libero alla settimana,che sia di domenica che sia di martedi o qualsiasi altro giorno,e mi sento bene senza ricordare i brutti tempi. Ora devi concentrarti a mangiare bene,il giusto,e allenarti. Fidati che è molto meglio che pesare le cose,te lo dico per esperienza personale,quindi RELAX e ancora RELAX. Il consiglio che ti posso dare,se non vuoi rinunciare ai gusti dolci,è di mangiare tanta frutta,io da quando ne mangio 3 al giorno non sgarro più praticamente. Trova la tua strada che ti porti ad avere risultati e non piangerti addosso se mangi un po' di piu di quello che dovresti,fidati che quando inizi ad allenarti e costantemente,avrai molta più libertà sulle quantità di cibo che mangierai

[Atom]

atom ti comprendo benissimo,io fino a luglio dell'anno scorso ero in sovrappeso e parecchio flaccido,e ho perso peso in modo sbagliato mangiando...ah no non mangiavo nemmeno a momenti. Fino a poco tempo fa(parlo di settimane) avevo la domenica che era il mio cheatday e appena mangiavo un po di nutella o altre "schifezze",rimembravo i momenti in cui la nutella la mangiavo due volte al giorno se non 3 volte,e mi sentivo grasso in quel momento...sono problemi psicologici e non sono facili da risolvere. Come ti ha suggerito uber andrei da uno specialista,anche se secondo me questi problemi bisogna risolverli da soli... io ora ho abbandonato la giornata libera e faccio un pasto libero alla settimana,che sia di domenica che sia di martedi o qualsiasi altro giorno,e mi sento bene senza ricordare i brutti tempi. Ora devi concentrarti a mangiare bene,il giusto,e allenarti. Fidati che è molto meglio che pesare le cose,te lo dico per esperienza personale,quindi RELAX e ancora RELAX. Il consiglio che ti posso dare,se non vuoi rinunciare ai gusti dolci,è di mangiare tanta frutta,io da quando ne mangio 3 al giorno non sgarro più praticamente. Trova la tua strada che ti porti ad avere risultati e non piangerti addosso se mangi un po' di piu di quello che dovresti,fidati che quando inizi ad allenarti e costantemente,avrai molta più libertà sulle quantità di cibo che mangierai

Ti ringrazio tanto e ringrazio tutti. Queste parole mi stanno facendo capire molte cose. Io praticamente avrei la domenica come giorno libero, ma poi mi lascio andare e assumo troppissime kcal. Da qualche settimana ho deciso di fare solo un pasto libero sempre di domenica. Ora comincerò a rilassarmi, anche perché c'è l'estate e non ho voglia e tempo di pesare e contare kcal e cavolate varie. Ringrazio ancora tutti!

[Atom]

Dopo 1 mese dal post, mangiando normale e quasi tutti i giorni schifezze e spingendo come un pazzo ho notato miglioramenti nelle braccia e nelle gambe ma la pancia rimane invariata. Ho preso 2kg in un mese credo di massa grassa però mi vedo più tonico e snello. Secondo voi cosa è successo?

[.:überfranz:.]

Elimina le schifezze... Devi mangiare bene e sano.

[Atom]

Già, però non so se tornare a fare dieta o meno. Cioè mi preoccupo perché non voglio ingrassare di nuovo.
Secondo voi mi conviene andare da un chirurgo plastico? Non resisto più a stare in questo modo...

[giulio96]

prima di fare queste decisioni,è meglio consultare la famiglia e il tuo medico

[.:überfranz:.]

Queste domande esulano dall'obbiettivo primario del forum, consulta un medico e anche una persona che ti può aiutare a vedere il cibo in maniera piú adeguata, te lo dico come se tu fossi mio figlio.
Sei giovane, hai tutta la vita davanti a te, questi problemi verranno superati e dimenticati nel tempo, ma prendili seriamente e non aver paura di parlare con persone esperte.

[Atom]

A distanza di quasi 3 mesi, queste sono le condizione in cui mi ritrovo e che spingendo forte son riuscito ad ottenere.
Confermo che ho mangiato tanto e bene, ma anche qualche sgarro pieno di schifezze. Il mio peso attuale è di 77,5 kg.

Normale.




In Contrazione.




Spalle.




Braccio in contrazione.




Braccia e parte superiore in contrazione.




Secondo voi che dovrei fare? Ringrazio anticipatamente tutti quelli che hanno già risposto e che risponderanno.

Grazie.

[Shawn Ray]

Continuare, dicci quello che hai fatto e come ti sei allenato

[weareblind]

Io intanto dico che hai una bella testa e un bel fegato. Ci stai postando foto del tuo corpo, di cui non sei soddisfatto, per trovare il miglior modo razionale e sano di migliorarlo. I miei più vivi complimenti. Continua così, nessuno è un'isola.

[Atom]

Ringrazio entrambi per la risposta. Come allenamento ho puntato più su esercitare forza esplosiva e coordinazione, siccome faccio kick boxing non ho una scheda predefinita per cui dipende ciò che il maestro ha in programma. I pesi non sono molti in palestra e in più non pesano molto, il bilanciere più pesante è di 45kg...

La mia alimentazione è varia, cerco di mangiare pesce 4-5 volte a settimana, carne 3-4 volte e tanta verdura... Scappa lo sgarro la domenica quasi sempre e per ora non sto seguendo nessuna dieta, punto più a seguire i semplici consigli qui scritti sul forum.

[Atom]

Salve a tutti, sono ancora qui a rompervi le p...
Siccome sto ancora cercando di perdere la pelle in eccesso, che non vuole andare via e che sto impazzendo. Sto cercando di spingere a più non posso negli allenamenti, ma nulla la pelle non diventa più elastica e non vedo nessun miglioramento.
Toccando sotto la pelle con le mani noto una definizione migliore dei muscoli ma è l'unica cosa buona di tutto ciò.
Quello che mi chiedo ora è, mi consigliate di andare da uno specialista nel campo della nutrizione o andare da un personal trainer e cercare di farmi prescrivere una dieta principalmente credo per sgrassare e poi fare massa. (Premetto che quella poca massa muscolare che ho messo non vorrei perderla).
Io ora credo di sbagliare tutto perché sto mangiando molto e spingendo, ma sto notando vari aumenti di grasso.

Vi ringrazio ancora. Saluti.

[Orepex]

Per la pelle in eccesso, devi consultare uno specialista!
Parlane con il tuo medico di base, ti farà sicuramente un'impegnativa. Con l'impegnativa ti presenti in ospedale o in un centro specializzato e fissi la visita. Chiedi una mano ai tuoi genitori per queste questioni burocratiche
Grazie a Dio, il sistema sanitario in Italia è gratuito per le fasce di reddito più basse, oppure viene chiesto di pagare esclusivamente il ticket ( di quanto parliamo? 25 euro circa...).
Quindi non capisco dove sia il problema nel rivolgerti a del personale competente per risolvere la questione! Saranno sicuramente in grado di illustrarti le alternative possibili !
Ricorda ( questo te lo affermo per esperienza personale ) : i medici fanno il possibile per evitare un' operazione chirurgica... Prima si provano tutte le strade percorribili e solo infine si giunge al bisturi. Un'operazione è sempre un'operazione, indipendentemente dal grado di intrusione e aggressività della stessa

Per quanto riguarda la dieta.
Parti dal presupposto che il sapere è la base di tutto!
Informati il più possibile sugli alimenti, su quali è bene evitare, quali razionare etc etc
Scoprirai, se non l'hai già fatto, che come fonte proteica è preferibile la carne bianca o il pesce anzichè la carne rossa etc etc ...
Aumenta anche l'attività aerobica! Oltre alla kick boxe, magari vai a correre, a nuotare o in bici... In questo modo brucerai molte più kcal !

Se ti sei reso conto che, nonostante le informazioni acquisite e il piano alimentare, il tuo peso corporeo rimane un problema, allora rivolgiti ad un dietologo/nutrizionista ! Inizierai un lungo percorso che ti porterà a costruire un' alimentazione calibrata sulle esigenze del tuo fisico

Questo è un forum, un forum di appassionati di bodybuilding!
Qui siamo in grado di elargire SOLO consigli... Nel tuo caso vi è un problema più grande di fondo che deve essere affrontato con la massima serenità, coraggio e con l'ausilio del personale medico-sanitario

[Saladino]

Non è detto che il SSN copra un intervento estetico, a meno che non ci sia una limitazione funzionale o psicologica. E qui la cosa diventa piuttosto soggettiva. Non mi limiterei quindi ad un solo parere

[Orepex]

Per l'intervento, come dici tu, dipende dai casi !
Ma il bisturi rappresenta l'ultima alternativa!
Io mi riferivo, in particolare, ad una visita dallo specialista, che può fare tranquillamente con il SSN ! Almeno ha le idee chiare sulla sua situazione e sulle sue possibilità !