Una piccola passione che continua

[fraspena]

Non sono mai stato in fase di cut è lo stile di vita in termini di pasti che mi costringeva a una normo o una leggera ipo, ma comunque il mio obiettivo è sempre mettere su volume da sempre e fino a quando non arrivo a un peso stile 85kg cosi poi li' posso iniziare a ragionare per la ipo , vedo che comunque SE cresco cresco pulito non appannato quindi non penso di avere bisogno di ipo

[giulio96]

azzo....beato te XD,io invece sto ancora 1 sett ipo poi una sorta di body recomp e dopo massa...ripeto beato te che non hai mai fatto,o perlomeno mai fatto volontariamente una ipocalorica ,ti auguro di crescere sempre con l'addome scolpito xD

[fraspena]

speriamo di crescere il massimo di peso raggiunto è 80 ora sono 77kg e spero quest'anno ad ambire agli 83kg puliti ma devo strutturare una ipercalorica assurda e non ne sono capace

[giulio96]

quante kcal dovresti assumere circa? quanti pasti riesci a fare al giorno?

[fraspena]

Pasti 4-5 massimo dovrei assumere 3000 anche se dovrei rifare il calcolo per crescere sicuro dovrei stare sulle 3700 in iper

[giulio96]

non riesci a gestirle? in 4-5 pasti secondo me sono gestibilissime anche con soli 3 pasti imho. O meglio io riesco perchè sono un pozzo senza fondo XD

[fraspena]

Aggiornato il diario con nuove foto , aspetto commenti li'

[fraspena]

Visto che non tutti mi seguono nel diario ci tengo anche a metterla qua

[weareblind]

Amico mio, io punto là dove sei tu ora. Vedi tu se il mio è commento positivo.

[fraspena]

Sono onorato del tuo commento veramente

[fraspena]

Aggiungo anche qui video e foto che ho messo nel diario



Video di qualche posa , per cercare di farvi vedere meglio le forme ,cliccate sul link
https://www.dropbox.com/s/yzwdmn15sl...84336.mp4?dl=0

[fraspena]

Di oggi

[fraspena]

Ecco una foto del prima e dopo

[fraspena]

Di oggi ragazzi e da un po' che non aggiornavo

[fraspena]

Aggiorno dopo tre mesi



ci tengo a vostri commenti e consigli ragazzi