non fiori ma... SPOGLIARELLISTE
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
non fiori ma... SPOGLIARELLISTE
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Larry Scott
Ciclo di Massa
07/05/14
panca
50kg 2x6
90kg 2x5
110kg x 1
2 board
140kg 2x2
145kg x 2
1 board
140kg x 0
140kg x 2
miniboard
130kg x 0
120kg x 1
full
90kg x 4 5
calf/trazioni/push press/core
Larry Scott
Ciclo di Massa
09/05/14
Lat machine/T-row/Trazioni/calf /core
stacco sumo no belt
50kg 4x5
80kg x 5
100kg x 5
Per adesso va cosi'...poca voglia e tanto stress.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
spingi Karn oppure... TI ASFALTERO'!!!
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Larry Scott
Ciclo di Massa
Continua la mia piccola ascesa a pesi
più importanti. ..sono abbastanza fritto...
Preferisco allenarmi ugualmente..
Squat no cinta
50 4x5
70 4x5
90 4x4
110*1
Leg curl.culf.core.trazioni
Larry Scott
Ciclo di Massa
12/5/14
Panca
50*5 5
70*5
90*4
Mini board
110*4
120*2
130*0
Board
130*2
2 board
140*2
miniboard
115*4
Normale
90*5*6
70*6
Squat
50*5*5
70*5
90*5*5
110*3*3
Cinta ginokk
110*3
130*3*3
140*2
145*1
110*3
core
si ricomincia pian piano a ingranare..
avanti
Larry Scott
Ciclo di Massa
13/05/14
stacco sumo
50kg 2x6
90kg 2x5
cinta
130kg x 3
135kg x 2
137.5kg x 2
140kg x 2
130kg x 2
110kg 2x3
110kg x 1
no cinta
90kg x 6
trazioni/calf/core
Larry Scott
Ciclo di Massa
16/05/14
squat
50kg x 5
55kg x 5
60kg x 5
65kg x 5
70kg x 5
75kg x 5
80kg x 5
85kg x 5
90kg x 5
95kg x 5
105kg x 1
cinta e ginokkiere
120kg x 1
130kg 5x1
90kg 2x5
front 70kg 3x3
calf/core/trazioni
Frank Zane
Quasi Istruttore
Karn TI VEDO STANCO XD
Klokovizziamo il mondo!
^^^Lactate Addicted^^^
Μολων λαβε! Λεονιδα
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
la prossima volta che scrivi ginoKKiere con la kappa... TI BANNO
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Larry Scott
Ciclo di Massa
E' un modo per essere "bimbominkia" e togliere qualche lustro alla mia anagrafe.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
bAN
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Larry Scott
Ciclo di Massa
Hai scelto l'avatar, spammone? xddddd
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
tREMATE
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Frank Zane
Quasi Istruttore
pENSO CHE DOVRESTE ALLENARVI. UN BUON SET DA 8-10 RIPETIZIONI COL 90% DI SQUAT.
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Klokovizziamo il mondo!
^^^Lactate Addicted^^^
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Permessi di Scrittura
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