Il calcolo è giusto, la divisione dei macro va bene, le kcal vedi tu. Ovviamente poi sti macro vanno anche divisi adeguatamente
Mr Universo
Inizio Preparazione
Il calcolo è giusto, la divisione dei macro va bene, le kcal vedi tu. Ovviamente poi sti macro vanno anche divisi adeguatamente
Banned
e quello è il problemacosa mi consiglieresti?
300 carbo
200 proteine
90 grassi
2810kcal
oppure
250
250
80
2720 kcal
non vorrei alzare drasticamente le proteine un pò per paura delle conseguenze degli altri post...
Mr Universo
Inizio Preparazione
Io aumenterei i carbo a discapito delle proteine vista anche la quantità di attività che fai.
Io farei 340gr. Carbo, 160gr. Pro e i 90gr. di grassi ok.
In linea generale non supererei i 170gr. di proteine, ma non per questioni di salute, ma proprio perchè alla fine non ti servono.
Banned
grazie per i consigli, ho postato nella sezione adatta la mia scheda qualcuno potrebbe dirmi che ne pensa?
Mr Italia
In Warm-Up
accidenti ... io arrivo a malapena a 90g di pro da fonti nobili al giorno
Permessi di Scrittura
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