Mr Italia
In Warm-Up
Diamo 200 ma il corpo ha bisogno di 100
Ho una domanda, ipotizziamo che il ns. organismo ha bisogno ogni giorno di 100gr di proteine (utilizzo numeri facili per rendere sbrigativa la cosa).
Noi gliene diamo 200gr, i restanti 100gr che fino fanno?
Il surplus che gli diamo viene utilizzato per altre cose?
Non ho ben chiaro questo concetto.
Grazie
Master Olympia
Ciclo di Massa
Il tuo organismo ha bisogno di 400 gr di carboidrati al giorno, ne fornisci 800 che succede? Immagina....gli elementi dei macronutrienti sono sempre 3 le proteine hanno solo in più una componenente azotata, quindi se la chimica non è un'opinione...
Si prende in considerazione sempre l'esempio proteico.....eppure l'analogia non è molto lontana. Succede che sono Kcal inutili e appesantisci l'apparato digestivo, alla lunga rallenti il metabolismo........
Due cose sono infinite: l’universo e la stupidità umana, ma riguardo l’universo ho ancora dei dubbi.
- Albert Einstein -
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
vengono convertite in energia..e se nn le utilizzi in depositi adiposi!Originariamente Scritto da TDKMAN
Mr Italia
In Warm-Up
Mah... sono sempre più perplesso. Ieri il mio istruttore mi ha proposto di iniziare a prendere delle proteine in polvere, e non capisco se mi possono servire o meno...
Non voglio buttar soldi.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
butta via il "preparatore".....
Mr Universo
Inizio Preparazione
se non ti alleni da farti schizzare gli occhi dalle orbite per una certa durata ( ventisei brutali minuti non è abbastanza ); se il tuo role model è un qualche tizio in odore di gay che predica fitness alla Jane Fonda; se non mantieni una regolare frequenza in palestra ( minimo 6 mesi l'anno ); se la dieta non è allineata ( seppur grosso modo ); se non dormi almeno 8 ore; se bevi, fumi, ti droghi anche solo una volta a settimana per riderci su; etc etc, ALLORA FORSE NON SERVONO.
Mr Italia
In Warm-Up
non bevo, non fumo, non mi drogo, mi alleno duramente (almeno x quanto mi riguarda, l'allenamento è pesante), il mio istruttore non ha tendenze gay e non salta a destra e a manca toccando culi agli uomini (forse alle donne si però
), vado in palestra regolarmente (mi alleno da solo 4 mesi ma ho intenzione di continuare ovviamente), dormo + di 8 ore, la dieta è bilanciata.
faccio tutto il contrario di quello che hai detto, deduco che queste mi servano... quindi...
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
se non riesci ad introdurre le proteine che ti servono con la dieta che fai allora integri..in caso contrario (la tua dieta soddisfa il tuo fabbisogno proteico) allora nn serve.è semplice. Le proteine in polvere nn sono droga,o polvere magica (sembra talco ma non è..
Mr Italia
In Warm-Up
ho grossa confusione in testa, sopratutto xkè il mio istruttore non realizza piani alimentari, ma si limita a dare consigli sul come mangiare, e cosa... ma non sono cmq piani alimentari...
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
EVIDENTEMENTE AL TUO ISTRUTTORE NN INTERESSA DAVVERO Nè LA TUA SALUTE Nè I TUOI RISULTATI IN PALESTRA.
il chè nn è assurdo, devi essere tu a prenderti cura di te stesso, lui ti dà una traccia, poi tu ti informi personalmente (mai fare le cose o PRENDERE COSE alla cieca, senza sapere esattamente cosa si stia facendo)
ora nel caso delle proteine è una scemenza, in linea di massima se ti va male nn ti cambia niente..ed hai sprecato i tuoi soldi..
oppure se continui a mangiare come stai facendo ed aggiungi chessò--90 grammi di proteine puoi mettere su ciccia (sono sempre calorie in + che metti) o affaticare i reni..e ovviamente svuotare il portafogli.
io nn ti dico di nn utilizzarle, cmq se puoi farne a meno è meglio (soprattutto all'inizio) nn perchè facciano male, ma xkè a parità di risultati avrai solo speso di + ed avrai avuto un pensiero in + durante la giornata (prendere le tue proteine)
solo un mio parere.
Mr Italia
In Warm-Up
eh noooooooooo... allora basta io non so dove andare a campare!!!
io la ciccia la devo buttar giu...
sto rinunciando... di questo passo andrò in palestra solo per fare movimento e senza più alcun obiettivo.
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
nn ti avvilire...nn è una tragedia!!
l'importante è che le calorie che aggiungi con le proteine in polvere (ammesso che tu ne abbia davvero bisogno, e che tu decida di prenderle) tu le tolga da qualche altra parte.nn è mica una roba dell'altro mondo!!
fatti un paio di conti..per dimagrire potresti scalare con i carboidrati e magari salire con le proteine (pur sempre scendendo con le cal totali, sono quelle che determinano il dimagrimento, c'è poco da fare...mantenere le pro ad un livello "sufficiente" serve a limitare la perdita di massa magra)
ma quanta ciccia vuoi buttare giu?
sono obbiettivi fattibili?
Mr Olympia
Ciclo di Forza
se ti fa schifo o hai difficoltà a reperire fonti proteiche a colazione le polveri possono essere un sostituto migliore nel gusto ( questo penso sia il motivo principale x cui molti iniziano con le polveri proteiche)
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
esattamente, sono + facili da conteggiare..ed inoltre hanno il pregio di essere SOLO proteine, quindi, ad esempio a differenza del latte, nn sei costretto a beccarti anche i grassi contenuti (così da poterli gestire in modo + semplice)
Mr Italia
In Warm-Up
ancora 3 o 4kg (spero)... sono nella pancia e sui fianchi... per il resto mi sto asciugando bene...
cmq x quanto mi riguarda potrei anche prenderle, basta che facciano qualcosa...
Permessi di Scrittura
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