uhm...tutte queste variabili...
a inizio estate, memore di alcune tabelle che mi venivano fatte prima che decidessi di "provare" ad informarmi", ero giunto alla conclusione che potevo andare oltre i 2,5 gr/kg e ho impostato una dieta proteica andando però forse a trascurare troppo gli altri macronutrienti e le calorie dimagrendo si ma forse a scapito di un po' di tono e una definizione comunque poco evidente perdendo un'altra estate con risultati modesti.
Ora volevo ripartire provando a mettere su un po' di massa ma limitando comunque il periodo di "overboost"perchè di costituzione resto sull'appannato con propensione a mettere su ciccia (per quello che rapporti % così alti di carbo e grassi mi lasciano perplesso) e quindi iniziare prima a diminuire l'apporto calorico ma senza esagerare
vedremo...
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