Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Piccoli femorali crescono (a dieta, ndr.)
Condizione buona, 8 weeks out, ancora tanto margine sia alimentare che suppl e cardio. Sta settimana non si tocca nulla. Volumi mantenuti per ora, in alcuni distretti anche migliorati.
Inseriamo una sessione da 20' di posing a settimana perchè alcune sono da
Devi valorizzarti amico mio!!!
°°Underground Bodybuilding Militia TRAINER°°
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."-Joel Marion-
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Veramente ottimo!!
-Where Eagles Dare-
Sergio Oliva
In Pre Gara
Peso di stamani 19/08/2012 : 79,2 kg
Ieri sera ipoglicemia a nastro....ad un certo punto non vedevo neppure bene la differenza tra giallo e bianco...
Adesso colazione fatta, aspetto un po poi mi aspetta l'amato cardio...la condizione NON è paragonabile a quella di 3 giorni fa...come immaginavo.
Dieta di ieri 18/08/2012 conclusa da standard [PRO 243 CARB 302 FATS 50]
grazie pietro...
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Stai scendendo fin troppo velocemente. In gara a quant'eri?
°°Underground Bodybuilding Militia TRAINER°°
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."-Joel Marion-
Sergio Oliva
In Pre Gara
Marco in gara ero questo peso circa... 78,8 / 79,4.
La dieta 19/08/2012 oggi si conclude con: [PRO 239 CARB 199 FATS 60]
Consiglio non comprare mai crema di mandorle bianca RAPUNZEL,genere assuefazione! TROPPO BONAAAAAAAAA
condizione eccellente...sono contento oggi.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Tutte le creme della rapunzel sono fantastiche, quella di mandorle bianche poi è eccezionale... se non costasse un'occhio
-Where Eagles Dare-
Sergio Oliva
In Pre Gara
Peso di stamani 20/08/2012: 80,7 kg
Il cardio ci mette del suo per la ritenzione...
Sergio Oliva
In Pre Gara
La dieta 20/08/2012 oggi si conclude con: [PRO 240 CARB 301 FATS 51]
Sergio Oliva
In Pre Gara
Peso di stamani 21/08/2012: 80,2 kg
Sergio Oliva
In Pre Gara
oggi petto e triceps...buona condizione...non voglio sbottonarmi...
Dieta del 21/08/2012 conclusa con [PRO 240 CARB 300 FATS 48] et voilà...nanna adesso
Sergio Oliva
In Pre Gara
Peso al 21/08/2012: 79,0 kg
Non mi fido molto di questa bilancia...comunque la condizione a livello di ritenzione è davvero GOOOOD.
Oggi solo cardio e un po di ABS.
Sergio Oliva
In Pre Gara
La dieta 20/08/2012 oggi si conclude con: [PRO 239 CARB 197 FATS 61]
Peso al 21/08/2012: 81,0 kg
queste bilancie digitali fanno cagare
Sergio Oliva
In Pre Gara
La dieta 23/08/2012 oggi si conclude con: [PRO 239 CARB 298 FATS 49]
Peso al 24/08/2012: 81,8 kg
sempre peggio il feeling con queste bilancie...quellanuova dovrebbe arrivare a breve...lo spero....
Sergio Oliva
In Pre Gara
Dieta di ieri conclusa con: [PRO 240 CARB 301 FATS 47]
Oggi pesata nella nuoba bilancia 25/08/2012: 81,7 kg
Bf stimata al 9,7% ma secondo me sono sotto.
Stasera corsa in pineta, questo weekend relax al mare con i miei.
Finiti e venti si entra negli enta
Sergio Oliva
In Pre Gara
Tornato ora ora dalla corsa...che spettacolo....correre a quest'ora...
ho notato che questa è l'ora dove a livello di performance aerobica per me è il top...sarà che ho diversi pasti in corpo...ma oggi andavo davvero alla grande...
portare a spasso quasi 82 kg con questo ritmo, mi fa sentire un atleta...
andati 40 minuti di corsa, + 10 di step su panchina... ora cena...
Memento Audere Semper
...io non so dimenticare, un passato dignitoso per il quale provo onore...
Blog: http://matteochannel.wordpress.com
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