Problema Pancia e Massa
Allora vi spiego...ho 32 anni, sono alto circa 1.90 e peso intorno ai 76kg...sono un tipo abbastanza magro (non eccessivamente)...però ho della pancetta abbastanza vistosa che non ne vuole sapere di andare via...Vado 3 volte alla settimana in palestra seguendo una scheda tipo petto/deltoidi con serie 3x12, bicipiti/dorsali serie 3x12 e gambe/tricipiti serie 3x12 e ovviamente addominali. Ho acquistato delle proteine whey e dell'avena per provare. Il problema è che seguendo un allenamento per incrementare la massa, evito l'eccessivo lavoro aerobico per evitare di compromettere i risultati di massa e mi trovo quindi a non riuscire ad eliminare la pancetta...anche l'alimentazione ne risente...cerco di mangiare 5 volte al giorno, con intermezzi fatti di frutta e bresaola e bevo molto...Ora io non sò come comportarmi...ossia come fare per combattere la pancia senza vanificare l'allenamento per la massa...ammesso che ciò sia possibile...quindi vi chiedo se è possibile afrrontare questa cosa e se eventualmente ci sono scappatoie come ad esempio un certo tipo di allenamento o l'utilizzo di determinati cibi (da ignorante mi chiedevo se sia meglio utilizzare carboidrati a basso IG per fornire comunque i carboidrati necessari per l'allenamento favorendo allo stesso tempo la perdita del grasso), o sentivo di integratori bruciagrasso come il CLA e il Termopure.
Se ho mancato qualcosa scusatemi ma non sono un esperto.Grazie
Sarebbe possibile faredividere l'allenamento in un ora per la scheda per la massa e poi dopo 1 ora per addominali, e attività aerobica (bike e tappeto ecc)?
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Concentrati su un obiettivo alla volta altrimenti non ne raggiungerai nemmeno uno. O fai massa o perdi la pancetta. Ti dico questo per un motivo semplice, perchè per fare massa devi ingerire più calorie di quelle che consumi mentre per perdere grasso devi fare l'esatto opposto.
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