Esercizio.....va bene oppure no??

[simo87]

Salve a tutti
volevo chiedere se allenare la parte centrale della schiena alle macchine può dare fastidi alle spalle.....mi spiego....l'esercizio dove si è seduti al macchinario e si porta la sbarra dietro alla testa. Non so se sono stato chiaro
Grazie

[djdo]

Io non ho capito che esercizio intendi... Forse intendi la lat machine? Quella che da braccia in alto distese, trascini la barra dietro la nuca?

[simo87]

si proprio quello =)

[fifty]

L'esercizio è la Lat dietro.
E' un esercizio potenzialmente pericoloso, in quanto pone in extrarotazione l'omero.
C'è gente che lo esegue da una vita, senza danni.
Il discorso è uno solo:
"perchè fare un esercizio potenzialmente pericoloso quando ne esistono di più idonei e forse più efficaci?"

[simo87]

ok benissimo...perchè mi hanno proposto è l'ho eseguito una volta cioè qualche giorno fa e facendolo mi sono accorto che le spalle subivano un qualcosa di non naturale e infatti era come pensavo.....grazie fifty =)
e sapresti consigliarmi qualcosa di efficace?