Citazione Originariamente Scritto da tracer Visualizza Messaggio
lo so è una porcata di allenamento, il mio obiettivo ora è senza ombra di dubbio la definizione, dite di concentrare l'allenamento magari più intensivo in una sola sessione, utilizzando un wo del tipo un muscolo al giorno??? perdonate le mie idee un pò confuse ma devo ancora indottrinarmi sull'arte
Il mio istruttore mi diceva" prima metti sù un pò di muscoli, poi li definiamo..."
e comunque l'alimentazione è la base della "definizione muscolare"