Diario Nubret!

[Nubret]

e anche oggi dormo in piedi.. l'allenamento con riscaldamento è durato 1h 20m..

[Nubret]

forse stasera postero qualche foto!

[Nubret]

foto!!! perdonatemi per lo scandalo!

[Nubret]

e per la peluria! devo farmi la ceretta..

[gael89]

ottima la base! la mssa imho c'è. ma le gambe dove sono?

[Nubret]

ottima la base! la mssa imho c'è. ma le gambe dove sono?

le gambe meglio nasconderle! sono quasi invisibili.. le postero fra un po di tempo... 3 - 4 mesi...

[NastyChris]

caro Nubret, commetti lo stesso errore che fanno in molti: IL SOTTOVALUTARSI.

Hai una buona base di partenza, una delle migliori viste ultimamente...e a mio parere puoi tranquillamente raggiungere qualunque obiettivo tu ti ponga.

[Wintel]

belle tette ......secondo me c'è da lavorare ancora sul braccio e sul trapezio.

[Nubret]

caro Nubret, commetti lo stesso errore che fanno in molti: IL SOTTOVALUTARSI.

Hai una buona base di partenza, una delle migliori viste ultimamente...e a mio parere puoi tranquillamente raggiungere qualunque obiettivo tu ti ponga.

troppo gentile! grazie

belle tette ......secondo me c'è da lavorare ancora sul braccio e sul trapezio.

lo so.. il petto basso non do mai il massimo.. la parte alta sta lavorando bene sto avendo buoni risultati.. i trapezi non li faccio da parecchio tempo... 8 mesi.. le braccia come gia detto sono la mia bestia nera..

[Nubret]

quando e consigliato usare un bilanciere ez?io lo uso sempre per esercizi per le braccia!

[NastyChris]

il bilanciere ez consente minor stress ai polsi (il che già ti fa avere una minima idea di quale sia la sua utilità).

oltre a ciò, la presa stretta enfatizza il lavoro sulla parte esterna del bicipite (o per meglio dire, sul brachiale).

quindi è consigliabile laddove la parte esterna del tuo bicipite sia carente.

[Tersite]

Ottima base, spalle e braccia sono un filo indietro rispetto ai volumi di schiena e petto, ma hai già una struttura che non è proprio da nuovo arrivato

[Nubret]

il bilanciere ez consente minor stress ai polsi (il che già ti fa avere una minima idea di quale sia la sua utilità).

oltre a ciò, la presa stretta enfatizza il lavoro sulla parte esterna del bicipite (o per meglio dire, sul brachiale).

quindi è consigliabile laddove la parte esterna del tuo bicipite sia carente.

ho usato per il curl bil e per la panca scot quello normale.. va bene ho è consigliabile usare solo quello normale?

[NastyChris]

Nubret, riconfermo quanto detto...

...io, personalmente, nella panca scott adotterei quello ez....

...ma ti ripeto: la cosa è molto soggettiva

[Nubret]

Ottima base, spalle e braccia sono un filo indietro rispetto ai volumi di schiena e petto, ma hai già una struttura che non è proprio da nuovo arrivato

grazie.. infatti non sono un nuovo arrivato.. cioe sono un nuovo arrivato nel forum ma mi alleno da 4 anni (a luglio)!