Nuovissimo.. sotto peso e trentenne..

**Naquadar** · 27-03-2010, 10:15 PM

Che ne pensate di quegli Snack (tipo barrette al cioccolato) con alto contenuto proteico?

Oggi in palestra dopo l'allenamento ho preso una spremuta d'arancia e una barretta con 10g di proteine.

Sono porcherie oppure potrei utilizzarle come snack del mattino (o del pomeriggio..)...? Sono un pò piu comode del panino con la bresaola..

**NastyChris** · 28-03-2010, 09:10 AM

indubbiamente le barrette proteiche non molto più comode del cibo...

...ma non possono ''sostituire'' il cibo.

personalmente la loro utilità la vedo in situazioni tipo: in estate, esco la sera e per non rimanere a stomaco vuoto, ne mangio una.

**runner71** · 07-04-2010, 12:09 PM

ti capisco caro naquadar...comunque il fatto che ti stai interessando al tuo aspetto fisico e' un buon segno: stai reagendo e partendo da te! per quanto riguarda la fame, da esperienza personale ti posso confermare anche io (che come te sono sotto peso...) che mangiare piu' frequentemente sveglia davvero il metabolismo! io facevo due/tre pasti al giorno e non avevo mai fame...ora con 5 pasti, ogni tre ore piu' o meno il mio stomaco mi chiede cibo!

**Spitfire** · 07-04-2010, 12:16 PM

Originariamente Scritto da NastyChris

Ragazzi ma a colazione che proteine mi dovrei mangiare..?
io consiglierei le uova come miglior fonte...

Non esistono integratori di proteine...?
si, esistono...ma personalmente non te li consiglio per la semplice ragione che gli INTEGRATORI appunto devono INTEGRARE una dieta, e non sostituirla.
giacchè è da poco che stai per impostare una corretta alimentazione, non c'è alcun bisogno di integrare.

Io la mattina gia prendo delle vitamine americane che si chiamano "one a day Energy" studiate per chi fa attività fisica. Esistono delle pasticche con proteine? Eventualmente per integrare la colazione o lo spuntino di metà mattinata?
stesso discorso: vai per il cibo

Le proteine in polvere non sono un integratore, ma da intendersi come un alimento vero e proprio che puoi alternare al cibo, basta con questa retorica che tocca aspettà 10 anni per prendere le proteine.
il multivitaminico invece é particolarmente indicato visto che sei sottopeso, aiuta ad assimilare meglio ciò che mangi...

**NastyChris** · 07-04-2010, 03:44 PM

Spitfire, mi permetto un piccolo quanto breve OT: non condanno nè demonizzo le pro in polvere...e le considero una alternativa al cibo...ma, personalmente, penso che finchè il cibo può provvedere al tutto...perchè no?.

Fine OT (chiaramente in tono amichevole)

**Spitfire** · 07-04-2010, 03:53 PM

Originariamente Scritto da NastyChris

Spitfire, mi permetto un piccolo quanto breve OT: non condanno nè demonizzo le pro in polvere...e le considero una alternativa al cibo...ma, personalmente, penso che finchè il cibo può provvedere al tutto...perchè no?.

Fine OT (chiaramente in tono amichevole)

Mah guarda é la solita diatriba, io personalmente prendo da anni le proteine, e nell' inserirle in una dieta non vedo nulla di cosi artificiale...ripeto per noi sono un "alternativa" in America ad esempio sono un vero e proprio alimento...é una questione di cultura.