Diario di uno che è innamorato di Zacchino, e lo fa ingelosire con Claudia.

[marcoevfurn]

Ingrossamento funzionale al PL?
Guarda che non va bene se non stai più dal lato oscuro!

[.:überfranz:.]

purtroppo sono costretto a usare pesini del caz.zo per un periodo...
comunque sia il mio non e' un addio al PL. e' solo un periodo propedeutico, anzi, credo che il mio fisico regga e si sviluppi di piu' con questo tipo di approccio.

[marcoevfurn]

Vedrai che torni in forma, basta volerlo!

[eraser]

Ciao Franz

Tutto a posto ?

Leggendo il tuo diario mi sono accorto che non ti avevo mai rotto le scatole qua sopra e non ti avevo ancora "spammato" (credo che si dica così ) il diario........e mi sono detto.......GIAMMAI !!!!!!!!

E poi dovevo festeggiare i miei 1.000 posts !!!!!!!!!!!!!!!

Qualcuno potrebbe obiettare che almeno la metà avrei potuto risparmiarmeli...ma pensa che io invece ho anche cercato di dare un senso a quello che ho scritto.

Questa mattina sono andato in ambulatorio con due miei amici (coetanei), tra cui uno "avanzato" ed uno "neofita" (come me!) e abbiamo fatto un lavoro in palestra full-body (nel senso "tuttiimuscoliedellegranchiacchiere" ! ) piuttosto pesantuccio, con alcuni richiami al PL (perchè tra una settimana ADO mi sfonda col bilanciere al corso istruttori PL ).

OK......ho spammato abbastanza......

Un abbraccio

[.:überfranz:.]

ahahah ma no Nico, ma io adoro ogni tipo di spam e non!!!!!

sono molto contento che tu ti avvicini ad al mondo del PL, anche se qui dentro c'e' gente (Claudia) che crede che io abbia cambiato sesso, ehm... abbia cambiato mentalita', alla fine credo che in questo momento per migliorare sia di forza che di massa deba fare un periodo dedicato alle alte rep, periodo che non lascero' mai credo, se non alternandolo ogni tanto. poi ti spiego meglio, in pvt o magari a quattrocchi

che invidia che puoi conoscere Ado, io vorrei tanto conoscerlo un giorno, e imparare molte cose da lui, ma non ne ho la possibilita' per il momento...
sei andato a sinigallia alla convention di Paolo?

[.:überfranz:.]

PS: poi da domani si inizia la settimana POWER, e ce ne sara' da vedere delle belle, e' da tanto' che non tocco pesi "seri", quindi speriamo di sparare un bel 100x5-6 di panca che e' da un po' che ci sto pensando

[Dargor]

Io non conosco ado gruzza di persona, però molto moltissimo tempo fà lessi su un forum quello che diceva. Non avevo nemmeno iniziato ad allenarmi, ma mi ci stavo appassionando. Dopo aver letto quel nome (ADO GRUZZA) lo dimenticai per sempre fino a qualche settimana fà. Lo nominò qualcuno, non ricordo chi, ma lentamente mi riaffiorò tutto e andai a prendere la pennina usb dove tenevo le cose vecchie ma importanti (pennina USB kingston del dopoguerra dalla potente capienza di 16MB).

E mi ritrovai con un link -> http://www.fituncensored.com/forums/...pertrofia.html

Mi appassionò! Vabbè, dai chiudiamo questro enorme OT.

[.:überfranz:.]

potresti fare un copia incolla? anche qui sul mio diario va bene, bisogna essere registrati per accedere, ed in questo momento non ricordo il nick esatto e la password che avevo su fituncensored...

[eraser]

Ado Gruzza, o meglio ARNALDO Gruzza, è un tipo incredibile (per quel poco, purtroppo, che lo conosco) .

Viene definito, e si definisce, un TALEBANO !

Questo perchè è IL PL per definizione.....non ha mezze misure, è appassionatissimo di quello che fa e insegna e si è dedicato ai corsisti PL "anima&corpo".

Pensa che è riuscito a far appassionare me (che sono L'ANTITESI del PL !!! e non farò MAI il PL ! ) a tecniche di allenamento che ho già cominciato a far applicare ai miei amici/pazienti/clienti.

Non vedo l'ora di tornare a Parma, assieme a Giò, BJ42, Visione, Marco, Gabriele e agli altri corsisti, per ascoltare le sue lezioni (ma anche quelle dell'amico IronPaolo, Sandro Rossi & co.).

In sintesi..........veramente un bel personaggio !

[LEGGENDARIO]

Ciao Uber, secondo me hai fatto la scelta giusta (parlo dell'allenamento) e questo portera i suoi frutti
P.S. Di solito verso che ora e in che giorni sei su msn ? (diciamo quando avrei piu chances di beccarti...ma non e un rdv eh...)
P.S. Se fai 6 colpi a 100 voglio il video

[.:überfranz:.]

GRANDE LEGGENDARIOOOO!!!
quanto tempo!!!

per risponderti, mi ci trovi di solito la sera, verso le 9 di solito.
adesso metto il video sono soddisfattissimo heheh.

@Eraser beato te che ti puoi fare il corso di istruttori PL...

allenamento di oggi:

Petto:
panca 3x4-6
spinte su inclinata 3x4-6
aperture 2x4-6

Bicipiti:
EZ bil 2x4-6
preacher curls 2x4-6
alternati 2x4-6

ecco il video della panca, purtroppo la prima serie non e' venuta (causa coglionaggine del sottoscritto).

[LEGGENDARIO]

Ammappete, bravo! cit.

[.:überfranz:.]

grazie Nic, credo di aver cancellato il tuo commento sul tubo... lo faccio sempre caspita...

[LEGGENDARIO]

grazie Nic, credo di aver cancellato il tuo commento sul tubo... lo faccio sempre caspita...

Si lo so...vuoi censurare il mio pensiero perche e contro corrente
Dai ma chissene l'importante e che l'hai letto

[TeckAndre]

Complimenti!Grande Uber!