Help me!! Consiglio alimentazione....

[diste18]

se può essere utile io so che le vitamine vengono assorbite di meno anche se unite a fonti ricche di fibre come la crusca o altri cereali.

[Armando Vinci]

Ciao Armando, se hai tempo potresti approfondire questo discorso delle vitamine+caffe' ? In particolar modo quali sarebbero le vitamine soggette a questi problemi? E' vero che l'invonveniente incorrerebbe solo nel caso delle vitamine del gruppo B ? Altri conflitti tra vitamine? Insomma....una domanda tira l'altra...dicci tutto quello che puoi


Saluti
Pas79

Ciao, non ricordo al momento quali vitamine specifiche distrugge il caffè, dovrei andare a rileggerlo...(e la creatina...)
Il caffè però ha un effetto più deleterio, depleta a lungo andare le surrenali e le surrenali attraverso l'ipotalamo influenzano la tiroide.
Considera che la caffeina rmane in circolo per circa 6 ore, se si prendono poi durante la giornata 2-3 caffè, lo stress surrenale sale e in 14 giorni ti ritrovi con vari problemi (insonnia, stanchezza mattutina o giornaliera, variazioni nella pressione, faciltà ad ingrassare...p.e.).
Il caffè è una bevanda da eliminare, io non ne bevo da 5 anni, anche se di tanto in tanto lo prendo per necessità "culturali" (a Napoli non manca mai "a' tazzulella e cafè" dopo pasto...o durante la partita).
Come ogni droga va eliminata lentamente e gradualmente, stop improvvisi non fanno altro che alimentare la voglia del corpo e ciò in alcuni oggetti può provocare ansia per esempio o altri risvolti emotivi.

Armando

[baba]

armando poi puoi -se ti va-dirmi qualcosa in più sull'olio di lino e la relazione con l'acido arachidonico? se vuoi rispondi sul thread che avevo aperto proprio sui grassi ..secondo te 2 cucchiai di olio di lino al giorno son troppi?