Fase d'inizio..Sono Niubbo..

[MuscleCar]

Non è obbligatorio sentir dolore. Anzi se senti proprio dolore nel senso stretto, magari ti sei fatto anche male.

Il mio istruttore mi ha detto anche che se il muscolo fa male,
vuol dire che ho fatto bene l'esercizio..
Però ora che ho capito bene, non deve per forza fare male..

[MuscleCar]

Un'ultima cosa, e se per caso io mi ritrovo a sforzarlo mentre è a riposo?
Cosa succede?

[gerko]

Un'ultima cosa, e se per caso io mi ritrovo a sforzarlo mentre è a riposo?
Cosa succede?

Niente tranquillo, allora scusa ma la gente non dovrebbe andare a lavorare.


Se ti fa male, per la stanchezza va bene, normale, ma se è un male diverso, non tanto.
Di solito però te ne accorgi se fa male seriamente o è solo per l'allenamento.

[Ezekius]

Il mio istruttore mi ha detto anche che se il muscolo fa male,
vuol dire che ho fatto bene l'esercizio..
Però ora che ho capito bene, non deve per forza fare male..

Beh in realtà se lo stimolo allenante è nuovo dovrebbe esserci un pò di dolore.
La panca che hai fatto non era uno stimolo allenante (delle flessioni ti avrebbero affaticato di più); di contro la corsa ha rappresentato uno stimolo nuovo per le gambe (probabilmente finora hai fatto una vita relativamente sedentaria o non sei abituato a correre).

[MuscleCar]

un ultima cosa;

Se il muscolo non fa male, deve stare lo stesso a riposo?

[Cristianino]

un ultima cosa;

Se il muscolo non fa male, deve stare lo stesso a riposo?

ma non ho capito che schede fai?

Tu allenati come da scheda non pensare a queste cose, pensa invece a spingere che prima che vai in sovrallenamento di tempo c'è ne vuole!!

[MuscleCar]

una cosa che ho riscontrato, non so cosa sia:

Dopo l'allenamento, il muscolo del braccio sinistro, era come se strisciava dentro il braccio.
Mi spiego meglio..
Aprendo e chiudendo il braccio, il muscolo si muove. Io lo sentivo che "strisciava" con qualcosa all'interno...
Col braccio destro no..
E' normale?

[MuscleCar]

Una domanda:

Gli esercizi per la resistenza, quindi quelli fatti velocemente, e tante ripetizioni,
aumentano anche la massa no?

[vasco]

sono dolori normali se il muscolo non è allenato può dare delle contrazioni...fai la scheda e impara a eseguuire correttamente gli esercizi e non ti preoccupare...si teoricamente accrescono la massa ma ripeto non badare x ora a questo esegui la scheda e butta giù le basi! ciao buon allenameto