Definizione

[Gazzello]

Ciao a tutti sono nuovo di questo forum ma "vi leggo" da parecchio tempo.
Innanzi tutto vorrei farvi i complimenti per le vostre competenze; in secondo luogo specificare che questo è il mio primo messaggio su un forum quindi non so cosa io possa combinare...provo con la faccina ... uau...
Vi allego la dieta così se vi va di farvi qualche risata...chissà cosa viene fuori...ciao ciao scusate il disturbo ma prima o poi volevo scrivere!

[Start]

Ciao a tutti sono nuovo di questo forum ma "vi leggo" da parecchio tempo.
Innanzi tutto vorrei farvi i complimenti per le vostre competenze; in secondo luogo specificare che questo è il mio primo messaggio su un forum quindi non so cosa io possa combinare...provo con la faccina ... uau...
Vi allego la dieta così se vi va di farvi qualche risata...chissà cosa viene fuori...ciao ciao scusate il disturbo ma prima o poi volevo scrivere!

Guarda è tardi e quindi ho visto solo lo schema riassuntivo delle proteine.
Stai sopra ai 3g di pro per kg di peso corporeo...non credo serva a molto anzi a parer mio assumere tutte ste pro di ingolferà solamente.

[tonydelta85]

secondo me sono assai 3gr di prot ,gia sono buoni 1,7 o al max 2,2
hai una tua foto? puoi postarla

[Garzante]

secondo me è troppo complicata e non hai bisogno di assumere tutti quegli integratori