Ciao ragazze sono nuova

[Cherry1985]

ho 24 anni,sono alta 1,55 e peso 55-56 kg(a seconda dei giorni..).
E' da un mese che frequento la palestra,mi fanno fare 60 minuti di cardio fitness(tapiroulan,cyclette,ellittico,ecc..) lunedì,mercoledì e venerdì,e 40 minuti di questi più pesi il martedì e il giovedì.Per quanto riguarda l'allenamento non ho problemi perchè se mi dicono di seguire un percorso lo faccio e pure correttemente,la mia disperazione è l'alimentazione sbagliatissima che seguo,sono una mangiona,amo troppo i dolci e tutte le schifezze varie,non so cosa significa fare una dieta! vorrei perdere prima dell'arrivo dell'estate 7-8 kg,mi aiutate seriamente?! mi scrivete un'alimentazione adatta a perdere velocemente questi kg di troppo localizzati soprattutto su glutei,cosce ed anche pancetta inferiore?vi ringrazio infinitamente!

[CavaliereOscuro]

ragazza, non ti pianificherà mai nessuno la dieta qui...
poi mi pare ovvio, comincia con l'eliminare le schifezze... o almeno ridurle a un giorno solo a settimana...

[GOLD'S GYM]

Perdere 7-8kg è al limite dell'anoressia sulla tua struttura!Sarebbe meglio rassodare e levare 2-3kg.

[phoenix1927]

nn sn d'accordo, imho per una ragazza di 155 cm, 45 kg sn più che sufficienti

[Boromir]

Concordo con Phoenix.

[Ten. Kawalsky]

no no una ragazza deve essere un po in carne, nel senso di muscoletto tonico che ovviamente pesa di piu del grasso... e poi io sono per un detto che qui nel forum non si puo dire

[GOLD'S GYM]

Non mi riferisco certo alla nostra amica qui presente....ma secondo voi 45kg di sterco sono meglio di 50kg di oro?Se è così alzo le mani!
Insomma meglio pesare qualcosina di più ma essere QUALITATIVAMENTE migliori...e mi meraviglio di voi due ragazzi!Sono anni che ci sbattiamo per difendere la qualità del peso!!Dulcis in fundo,messaggio a tutte le ragazze: il muscolo si rassoda...la cellulite no!!!

[Boromir]

Hai ragione nel senso che la qualitá del peso la davo per scontata ed invece avrei dovutro spiegarlo per bene ad una noefita. Mea culpa