Ma sono così fondamentali?

[Manzinator]

Concordo.
Quindi, riassumendo

-Sono fondamentali ? Ad un certo livello, si, altrimenti no.
-Avro' risultati anche senza ? dipende dai tuoi obiettivi, ma sicuramente ne avrai e anche molti...solo che poi si torna al punto uno..
-C'entra qualcosa con il doping? Assolutamente No. La stimolazione di sintesi proteica e' pari a quella degli alimenti, ne piu' ne meno, sono solo "selezionati" e/o "isolati" per tipo, velocita',vb, contenuto ( ad es: singoli aa ) ecc ecc.
-Un novello che usa integratori ha piu' risultati di uno che non ne usa ? A volte si a volte no. Dipende dalla sua alimentazione, se ha delle carenze alimentari, sicuramente si, altrimenti no.
-Quindi sono da consigliarsi o no ? Solo se si segue una alimentazione corretta e coerente, in quel caso servono ad integrare ( parlo di NON avanzati ) carenze e supplementare determinate "sostanze" senza ricevere altre sostanze collaterali ( esempio prendere 5 grammi di creatina e' praticamente impossibile senza assumere anche proteine e grassi animali da una bisteccona ). Certamente non devono servire per mangiare come ci pare, allenarci senza cognizione di causa...in quel caso, risultati Zero e soldi buttati ( talvolta organi sovraccaricati )

un ultima domanda ... Chi assume integratori quando smetterà di prenderli avrà un calo muscolare?

[Superpippo]

se non sei in grado di sostituirli al 100% con l'alimentazione si...

[Fenix]

un ultima domanda ... Chi assume integratori quando smetterà di prenderli avrà un calo muscolare?

dipende per quanto tempo smette...e cmq ribadisco per la milionesima volta che QUALUNQUE cosa tu faccia, in qualunque campo, se non la tieni in esercizio o non la coltivi, la perdi.
Vale per allenamento in qualunque sport, diete, studio, lavoro...

[user_del87452]

dipende per quanto tempo smette...e cmq ribadisco per la milionesima volta che QUALUNQUE cosa tu faccia, in qualunque campo, se non la tieni in esercizio o non la coltivi, la perdi.
Vale per allenamento in qualunque sport, diete, studio, lavoro...

...e quando la ricominci non ripartirai dal livello iniziale o da zero, in quanto i muscoli (o più in generale tutto l'organismo e la mente umana) hanno memoria...

[nemoe343]

gli integratori si chiamano cosi perche vanno integrati ad un allenamento e a una dieta sana ed equilibrata...e vanno presi con coscienza....anche io all'inzio nn volevo saperne di prender neanche le proteine...questo era dato dalla mia ignoranza...se non sapevo bene come funzionavano e non le prendevo...
e questo dovrebbe farlo molta gente...se non si sa come funziona una sostanza e il dosaggio...meglio lasciar stare...non sono pillole magiche...e non vale neanche la regola piu ne prendo meglio è...

prima ci si informa si chiede si vede e dopo si inzia...ma se al giorno supponi di dover introdurre 200 gr di proteine e 200 g di carboidrati...
non è che ti nutri esclusivamente di proteine in polvere...o di carboidrati solubili...