Merenda....

**leonedivino** · 03-02-2009, 05:38 PM

Sapreste consigliarmi una merenda a base di carboidrati a basso ig
dato che mi alleno circa 3 ore dopo?
Ho dato un occhio alla tabella dei valori degli alimenti...ma ci sono alimenti spesso irreperibili.Ad es. gia' il pane all'orzo al supermercato nn esiste etc....
Grazie

**abacus** · 03-02-2009, 06:18 PM

poche elucubrazioni, suvvia

un panino integrale con la bresaola ed un pò d'olio...e sei a posto

**leonedivino** · 03-02-2009, 06:41 PM

SI abcus in effetti hai ragione, forse ho creato un probl. che nn esiste...
cmq. a quanto pare diciamo che alimenti integrali in generale vanno bene!!!.
il mio probl. e' che spesso durante l'allenamento mi sento stanco e quindi ho paura che sti carboidrati nn lavorano bene

**peach black** · 03-02-2009, 07:06 PM

Originariamente Scritto da leonedivino

il mio probl. e' che spesso durante l'allenamento mi sento stanco e quindi ho paura che sti carboidrati nn lavorano bene

la causa potrebbe essere l'intera dieta non solo il pre WO

**leonedivino** · 03-02-2009, 07:41 PM

No "peach", non credo, seguo gia' una dieta ipercalorica, il mio dubbio e' che intercorre troppo tempo tra merenda e allenamento circa 3 ore e mezza, infatti gia verso le 19:30 mi vengono attacchi di fame e mi alleno alle 20:15.
anche se in effetti mi capita soprattutto quando alleno le gambe;
quando alleno gli altri muscoli nn ho eccessivi problemi.