New year, new style. Glutammico's diary

**glutammico** · 13-01-2009, 06:08 PM

Il titolo completo e' : New year, new style : BB Style !
Ebbene si, sara' l'anno nuovo, sara' il delirio post febbre, ma ho intenzione di rivoluzionare un po'.
Vi direte, perche' prima eri un PL ? No!
E allora vi direte, perche' new style, se prima non eri un PL ? e io vi diro', ma perche' non smettete di farvi/mi domande ?

Diciamo che prima davo piu' enfasi ai carichi, e lavoravo spesso in range perimassimale.
La spalla ne e' testimone.
Proprio questa, durante le feste si e' fatta risentire.
Giammai termine piu' adatto, in quanto non mi fa male per nulla, pero' ha ricominciato con i soliti "scatti" e rumori, quindi:
- voglia di mettere su kg
- spalla
- e soprattutto, convinvere con il mio limite : odio vedermi appannato, e con lavoro perimassimale e volume basso mi appanno piu' facilmente, o meglio, i muscoli sono meno "tondi" e noto prima la bf acquisita.

Per il momento non posto nulla di piu', aspetto di essere sverginato, intanto penso a come iniziare questa nuova avventura annuale.
Ovviamente sara' difficile sparare subito volume alto e carichi leggeri, difficile per la mia psiche.
Penso di iniziare con un 4-6-8-10 o giu' di li, pero' vorrei programmare i prossimi 6-7 mesi almeno, e sono sicuro che, come al solito, parlando ne uscira' qualcosa di buono.

**tattoos** · 13-01-2009, 06:19 PM

Originariamente Scritto da Gluty

e lavoravo spesso in range perimassimale

E dire che invece io lavoro spesso in range perianali...

Zac: sverginé ! Non ho resistito. Ma prometto che poi non andò più in OT.

**glutammico** · 13-01-2009, 06:23 PM

Se il buon giorno di vede dal mattino, l'inizio la dice lunga sull'andazzo che prendera' il diario

.
Ad ogni modo, la prima pagina non fa testo, l'ot non esiste

**SuperTizio** · 13-01-2009, 06:29 PM

buon diario!

sono molto curioso dell'impostazione... così magari copio qualcosa..

**tattoos** · 13-01-2009, 06:30 PM

Originariamente Scritto da glutammico

Ad ogni modo, la prima pagina non fa testo, l'ot non esiste

Ahhhh, questa non la dovevi dire ! Mo' (dal latino Mox) so' cazji (dal bulgaro Cazjio) Tua !
Se lo vede Uberone, Tara e Garzy...

**Boromir** · 13-01-2009, 07:49 PM

Buon diario

Originariamente Scritto da glutammico

Diciamo che prima davo piu' enfasi ai carichi, e lavoravo spesso in range perimassimale.
La spalla ne e' testimone.
Proprio questa, durante le feste si e' fatta risentire.

Come il sottoscritto. Della serie fratelli nella notte

**tattoos** · 13-01-2009, 07:53 PM

Perché nella notte ?

Siamo ancora nella prima pagina...

**Boromir** · 13-01-2009, 07:57 PM

E' il titolo Di un film di Ted Kotcheff con Patrick Swayze, Gene Hackman, Fred Ward, Reb Brown che esalta lo spirito di corpo dei commilitoni che condividono le medesime esperienze e sofferenze.

**tattoos** · 13-01-2009, 08:00 PM

E' vero ! Non me lo ricordavo più...

**glutammico** · 13-01-2009, 08:07 PM

Ahaha, bstrdssmi, scialate finche' non scatta la seconda

**cressi007** · 13-01-2009, 09:05 PM

ciao gluta mi stai profondamente su caxo ma son contento che fai il diario

seguiro' le tue disa[vv]enture ahah

**glutammico** · 13-01-2009, 09:06 PM

mi fa piacere cressi, ricambio il sentimento pubico

**menphisdaemon** · 13-01-2009, 10:56 PM

Forza e formaggio...

**The Undertaker** · 14-01-2009, 05:58 PM

dai glutaaaaaaaaaaaaa dacci sotto

**glutammico** · 14-01-2009, 06:12 PM

Sicuramente !!
Sto pensando al programma, ma non sono molto ferrato
Mi rendo sempre piu' conto che correggere un programma altrui e' molto piu' facile che farne uno per se, in questo caso poi aggravato dalla mia ignoranza nel bb.
Sto navigando tra pensieri di intensita' volume depletivi forza.. ( Si puo' dire forza in una programmazione bb style ??

)
Vorrei tenere per 1 mese ogni programma, in monofrequenza 3 x week
Senza un reale scarico alla quarta settimana, dato che lavorero' con % piu' basse, quindi il snc sara' poco stressato. ( per fortuna, perche' gia' ci pensano i fattori esterni a quello ) In pratica quella settimana vado lunedi' e mercoledi', dividendo per l'occasione la scheda in 2 anziche 3, e riposare fino al lunedi' successivo.

Terro' i carbo dal Post w.o. al pranzo del giorno successivo, per poi togierli a cena e al pranzo del giorno ON. Domenica libera, sabato sera quando riesco a limitare, limito, senno' si tolgono la domenica sera.