Skin's Development

**LaBresciaUltras** · 12-11-2008, 08:52 PM

sisi di anatomia ho franchi! serio...Comunque apparte i 50 euro che sembrano eccesssssivvissimi,finchè non vedo il punteggio di laurea il prezzo sarà un incognita...

In ogni caso che c avresti da consigliamme un libro per psicologia,biologia e anatomia? Grazie in anticipooooooo.

Ps: stasera vai alla festa della facoltà?

**SuperTizio** · 12-11-2008, 10:28 PM

sono un pò scarico... e poi a dir il vero non so neanceh dove la fanno!!

per i libri... non te l'hanno detto a lezione??

EDIT: in che palestra ti alleni??

**LaBresciaUltras** · 13-11-2008, 12:31 AM

Manno detto qualcosa...ma tutto sul vago,se te ricordi qualche titolo me faresti un favore,sennò no problemssssss . Palestra? Tra affitto,magnà,università e altri gratificanti divertimenti...me la sogno

Me alleno qua in casa, in 5 metri di spazio sotto attaccato al letto dove dormono i miei coinquilini...tu in quale? che puo darsi che lo sentita nominare..

**SuperTizio** · 13-11-2008, 01:28 PM

per i libri... basta che vaisul sito... cerchi "insegnamenti" clicchi sulla materia si apre il programma e in fondo ci son i titoli..

per tuozzi mai comprato niente, invece antomia e biologia sono importanti, stefanelli da le slide..

cos'hai ?panca e manubri o una struttura tipo rack??

io mi alleno a casa di un amico dove abbiamo fattoa metà con le spese per l'attrezzatura varia..

**LaBresciaUltras** · 13-11-2008, 03:00 PM

Perfetto , te ringrazio per le dritte...Io quassu solo panca e due manubri..ma non è un problema visto che mi sono allenato sempre e solo co sta roba. Solo che,capito, bologna è na grossa distrazione...te lo dico sta settimana ancora me devo allenà e penso che mi allenerò solo domani...Sperando de cambià registo per la prossima..

**LaBresciaUltras** · 14-11-2008, 04:08 PM

Oggi testato il massimale su piana...92 kg

Sono soddisfattissimo a luglio avevo 78 ! Peccato poi che causa poco riscaldamento il pettorale mi abbia tirato in una maniera assurda e cosi son stato costretto a lavorare con carichi bassimi tenuti su 12-20 reps..Ma va bene cosi...settimana di ***** conclusa. Ora ci si gode sto weekend poi lunedi iniziamo a pompare seriamente.

Per la cronaca,venerdi prossimo inserirò una foto e metterò il mio nuovo programma d allenamento.

Av Salud

**LaBresciaUltras** · 12-01-2009, 07:30 PM

Della Serie , Chi Non More Se Rivede..Eccome di nuovo qua. é circa un mesetto che non mi alleno,causa diversi problemi di salute e torno a scrivere dopo la decisione di lasciare l'università.. Domani riprendo,non oso immaginare a che livello starò coi carichi..ma vabè...ce se rimbocca le maniche. Dopo farò una foto e la posterò qui sul diario...per mostrare a che livello mi trovo dopo questo stop e dopo tante smaialate di tutti i tipi.

Bona Ragà...

**LaBresciaUltras** · 12-01-2009, 07:55 PM

Eccome qua...credo che abbia avuto un notevole calo de massa...

**SuperTizio** · 12-01-2009, 09:27 PM

in effetti sembravi più "pieno"...se non ricordo male...

come mai hai lasciato?? sempre se vuoi rispondere ovvio!

**LaBresciaUltras** · 12-01-2009, 10:02 PM

Apparte qualche problema de testa, ho pensato che essendo una bella spesa di soldi non avrebbe convenuto restar li sapendo di non poter garantire il massimo e sapendo di non avere l 'attenzione e la voglia giusta,aimè a causa di altri fattori,ho deciso di lasciare.....Comunque speriamo che nel giro di un mese...riesca a riprendere cio che ho perso..

**LaBresciaUltras** · 13-01-2009, 04:26 PM

Work Out per le spalle quello di oggi.

Alzate sopra la testa bilancere 4*6@56-56-56-54 piu una serie di pump

Alzate Laterali da Seduto 4*6@20 piu una serie di pump

Alzate Laterali Busto Flesso 4*6@18 piu una serie di pump

Tirate Al Mento Bilancere 4*6@44 piu una serie di pump

Abs 3*15 obliqui, 3*15 gambe a novanta, 3*15 alzate di gambe da sdraiato.

Veramente contento, ho ripreso i pesi che avevo un mese fa senza alcuna difficoltà.Non me lo aspettavo. Mi sento bene nonostante tutto...adesso devo spaccà il culo ai passeri da qui a Maggio ! Avanti....

**LaBresciaUltras** · 04-03-2009, 01:00 AM

E ce riprovamo a portà avanti sto diario.L'ultima volta smisi perchè per vari cazzi ho effettuato allenamenti discontinui in maniera assurda...ora da un mesetto mi sono rimesso sulla retta via.Proviamo quindi a riprendere il diario dalla giornata di oggi....

Spalle :

Distensioni sopra la testa bilancere : 4*6-6-8-10@60-60-56-52 piu serie di pump

Alzate Laterali Da Seduto : 4*6-6-8-10@20-20-18-16 piu serie di pump

Alzate Busto Flesso Seduto : 4*6-6-6-8-8@20-20-20-18-18

Tirate Al Mento : 4*6-8-10-12@48-46-44-42

sulle alzate mi sono tenuto a basse reps,semplicemente perchè facendole pesanti,rispetto a farne di piu con peso minore, mi danno piu sensazioni positive e ho visto un leggero miglioramento...

Nonostante mi sia allenato in maniera discontinua..i pesi sono saliti.
Cè da dire inoltre che ora sto mangiando abbastanza a *****...senza fare troppi calcoli e senza togliere quei cibi considerati dannosi.

Pappardelle al cinghiale prima di coricarsi la notte..alla faccia di camomille e tisane.

**LaBresciaUltras** · 05-03-2009, 08:53 PM

Oggi workout petto !

Panca Inclinata 45° 4*6-6-8-8@76-76-74-74
manubri Su Piana : 4*6-6-8-8@32-32-30-30
Croci Su Inclinata 30° 3* 10-8-8@24-22-22
Dip :3*15 carico naturale ! Ora vai con la foto..