un POWERLIFTER in corsia - °°sOmOja°°'s Diary

[menphisdaemon]

Io intendevo Irene

[°°sOmOja°°]

scusa marco.. sono rimbambito per ora, sto a casa solo di sfuggita e leggo il forum di fretta
irene ha usato le fasce da 60kg in su (60-70-80-90-100) e poi ha fatto delle triple fino a 70kg raw

[menphisdaemon]

Complimenti ad entrambi! Più a lei stavolta...

[marcoevfurn]

Anche se meno esperto di te sputo qualche sentenza!
Ho visto i video, a 170 sei sceso bene e mi sembrano proprio ottimi! I 180 erano paralleli, forse solo poco convinto nell'affondo.
Complimenti!

[GOLD'S GYM]

Dove hai visto i video???

[marcoevfurn]

Dove hai visto i video???

Non c'è il link qui?? C'era sul diario di AOS. Comunque sono iscritto al canale sul tubo e mi arrivano gli aggiornamenti

[farins]

somo scusa l'ignoranza...ma non è pericoloso staccare con la schiena cosi inarcata proprio dall'inizio?.... non dev'essere dritta la schiena quand si parte?

[°°sOmOja°°]

ciao a tutti! ieri sono stato tutta la giornata fuori e la sera la connessione era OUT per questo nn ho risposto nè caricato tutti i video.

@farins: certo, nn è il massimo, ma l'intenzione di stare con la schiena DURA c'è.. il problema è che il corpetto da stacco nn è molto daccordo e tende a farmi rannicchiare
cmq nn mi verrà un'ernia alla prima esecuzione se è quello che intendi.. almeno spero

[°°sOmOja°°]

video: squat con fasce (nn strette)

170kg http://it.youtube.com/watch?v=w8UDIMWKa7g

180kg 1° (profonda ma leggermente aiutato a metà) http://it.youtube.com/watch?v=aOCegcb8vOs

180kg 2° (facili ma parallele) http://it.youtube.com/watch?v=HjtfymDYr1U

video posizionamento fasce http://it.youtube.com/watch?v=ImD0yYtlHbY

[marcoevfurn]

Mi manderai a cagher...ma nel video della prima a 180 hai scrito BW 68cm! Ormai tutti misurano in fave!

[VPower]

muhauhauha
è l'influenza malefica di uber! sta contagiando tutti..!

[Blackened]

Ma quando hai fatto i 170, in palestra stavano tagliando la legna con la sega circolare?
Cmq stai andando bene....
Ti chiedo una cosa, per sfruttare al meglio le fasce, non si dovrebbe scendere il più velocemente possibile per poi sfruttare l effetto molla in risalita?

[°°sOmOja°°]

in teoria si dovrebbe accelerare (dando un "colpetto") solo nell'ultima parte dell'affondo
in pratica le fasce fanno un male cane (irene ha avuto dolori alle ginocchia da nn poter camminare per tutta la serata) e se scendi senza controllo cadi faccia a terra

[Karn]

Ho visto il video delle fasce...alcuni al primo passaggio al ginocchio
fanno una X..e poi fasciano sopra normalmente..che ne pensi?

P.S Sono Inzer?

[°°sOmOja°°]

Ho visto il video delle fasce...alcuni al primo passaggio al ginocchio
fanno una X..e poi fasciano sopra normalmente..che ne pensi?

ci sono diverse tecniche + o meno valide
poi ogni tecnica va adattata al momento e agli scopi.. probabilmente quella dell'incrocio è + performante ma io adesso devo solo imparare in modo soft

P.S Sono Inzer?

sono THP