Scheda da 2 giorni..

[Fristy]

Giorno1
Squat 5x5....Lo faccio al multy
Panca orizzontale 5 cm dal petto 5x5
Lat machine imp. larga dietro la nuca 4x8
Scrollate con i manubri 4x8
Curl bilanc. senza contrazione 2x8
Bicipiti al cavo pamp 1x30
Crunches addome 4x20-25

Giorno2
Stacchi bilanc. partendo dalle ginocchia 5x6
Panca orizzontale 4x8
Lat-machine impugnatura stretta inversa 3x6
Lento davanti al multy 4x6
French-press bilanc. stop a 10cm dalla fronte 3x8
Reverse crunches 1x20-30

Girando ho trovato questa scheda..solo due giorni..come la vedete?
Può essere applicata una settimana che uno ha meno tempo..o ha bisogno di costanza? Grazie

[.:überfranz:.]

non sei molto convinto di quello che fai eh? se fai una scheda fai quella, non una settimana l'una per poi cambiare nell'altra...

[Gymmer]

non sei molto convinto di quello che fai eh? se fai una scheda fai quella, non una settimana l'una per poi cambiare nell'altra...