Ohohohoho figoni dove siete???

[lukenadal]

ciao ragazzi.
Somo, ora farò un giro nel forum, però in questi mesi dove mi sono allenato poco ho mangiato poco e male, nel senso che quasi tutte le sere si faceva le 2 di notte con pizza a go go.
Insomma, alla fine mangiando liberamente ho perso un sacco di peso.
Dimmi dov'è la sezione dove c'è l'argomento alimentazione.
Avete sentito l'alimentazione di Phelps?
A parte le 12.000kcal un pò esagerate, lui dice e i giornalisti scrivono, che va avanti a pasta e pizza.
Bho, sull'alimentazione ormai sono convinto che ognuno risponde un pò a suo modo sempre nel limite di una dieta corretta.
Per la gara complimenti sei sempre un fenomeno!
Ora vado a vedermi il tuo diario

[.:überfranz:.]

stardo non mi hai neanche nominato!!!!
finocchione ahahahahah
ma tanto ci pensa fenix a far giustizia

[lukenadal]

Uber, mi credi che sono tornato al computer per scriverti?
Giuro, ho pensato a te oggi, volevo sapere se leggi ancora filosofia.
Poi per risponderti alla domanda sui carichi..
Direi che si sono dimezzati tutti.
Però ho ottenuto un fisico decisamente più asciutto e atletico.
Stamattina mi sono fatto 5h di bici su e giù per le nostre montagne bergamasche.
Domani vado a fare il Gavia e Mortirolo a Sondrio.
Poi da settembre tornerò a dedicarmi al bodybuilding ma alla Coleman con carichi più leggeri e ripetizioni che non scenderanno sotto le 10/8
Uber sai che ti amo!

[B/ J/ 4 /2]

un abbraccio a tutti, innanzitutto chi dice che i politici non lavorano si prende un bilanciere in testa.
Le novità sono in campo lavorativo.
Sono rientrato a far politica attiva e lavoro con un sottosegretario a Milano e Roma, poi ho realizzato il sogno di aprire un grande centro fitness con palestra, piscina, bar etc.
L'avevo già aperta qualche anno fa e ora che viaggia a gonfie vele ve lo dico.
Per il resto mi sono deidicato molto alla bici da corsa visto che correvo, ho fatto qualche granfondo e sono sceso di quasi 17kg da marzo.
Una cosa è certa, allenarsi 7 giorni su 7 con i pesi era davvero una cazzata, ora che mi alleno molto meno ho più forza.
Ragazzi, ora farò qualche giorno di ferie, spero davvero di tornare a chattare con voi!
Mi mancavate e vi pensavo sempre.
CIAOOOOOO

EEHEHEHE... Come non potevo non romperti i maroni.. Ben tornato anche da me!!!

[lukenadal]

Uhuhuhuh grandissimo, macchè rompere i cocones, qui vi giuro che mai nessuno e lo dico sinceramente mi ha mai rotto.
Solo il fenomeno alepaola 126 ma perchè sparava balle e odio le balle.
Per il resto come carattere non mi sono mai arrabbiato da 6-7 anni a oggi, non voglio fare il moralista ma poter scrivere e comunicare con voi è una fortuna che non tutti possono permettersi.
Ciao carissimo!
Ancora B.I.I.O dipendente?

[B/ J/ 4 /2]

Missà che già a quei tempi stavo cambiando pelle per seguire i BII... Oramai seguo solo i BII adattati a me (nel senso che tengono poco del BII)...

P.S.:aleepaola deve ancora postare qualche video

[TheIron]

quando ricominci ad aggiornare il diario?

[lukenadal]

eheheh, c'è ancora?
Poveretto però dai, io faccio autocritica per come l'ho trattato ma giuro che non sopporto i fenomeni anche se lo capisco visto che ha 20 anni se non erro.
Non ho mai parlato infatti del mio lavoro e delle mie frequentazioni proprio perchè non vorrei assolutamente condizionare nessuno e lungi da me farlo.
Anzi tendo sempre a sminuirmi perchè è l'umiltà che amo e bisogna sempre imparare e portare rispetto per tutti indipendentemente dallo stato sociale che coprono.
Sono tornato a fare il moralista, basta.. eheheheh

[lukenadal]

Iron, no no, non terrò più il diario, quando facevo 7 su 7 ero un cingjhiale che aveva il fiatone a far le scale.
Quest'anno farò palestra ma insieme alla bici, al tennis, al calcetto etc..
Non devo fare mister pianerottolo..

[B/ J/ 4 /2]

All epoca quanto pesavi???

[TheIron]

avere un diario non significa che devi allenarti 7 giorni su 7, poi il fatto che avevi il fiatone sei sicuro fosse per causa dell'allenamento ?

Almeno puoi crearti un BLOG

[lukenadal]

@Bj lascia perdere, ero un orso da 112kg.

Iron, a settembre riprendo a "lavorare" 18 ore al giorno, andrò in palestra di notte o al mattino presto.
A proposito, ora avete capito il perchè mi allenavo alle 6 di mattina?
Ho il centro sportivo mio a 20 metri da casa, esco dal letto e potrei buttarmi in piascina direttamente.
Comodo davvero per chi ha mancanza di tempo

[Corvette]

Ben tornato!

[lukenadal]

Carissimo Corvette, come stai fenomeno?
Dimmi subito una recente mangiata di quelle degne di nota...
Professor Corvette piacere di sentirLa.

[Corvette]

Una mangiata degna di nota è stata l' altra settimana con degli amici in un locale. Tutto ok, ho avuto alcune vicissitudini (salute e familiari) per il resto è ok.