Menphis non hai letto il disclaimer?Originariamente Scritto da menphisdaemon
Larry Scott
Ciclo di Massa
Menphis non hai letto il disclaimer?
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
La mia stima nei confronti di Heero va al di là dell'atleta e qualsiasi parola era superflua..sono solo tanto contento di vederlo in una forma S-T-R-E-P-I-T-O-S-A!
Spero che stia altrettanto bene interiormente...
Con grandissimo affetto ed eterosessulamente.
Marco.
Sergio Oliva
In Pre Gara
ehi grazie a tutti di cuore !!!
grazie somo, teknou, il mio caro amico menphis (tutti amici alla fine eh)
somo la dieta non è esagerata, ma abbastanza restrittiva, nel senso che alzandomi tardi faccio una leggera colazione, spesso senza carbo perchè dopo un paio d'ore faccio pranzo....se mi alleno (mi alleno dopo mangiato) mangio un po' di pasta, non troppa, con pollo un po' d'insalata tanto per riempire e frutta secca....poi a dipendenza della pesantezza dell'allenamento, dopo 30 minuti di cardio a 140 bpm, mangio un po' di carbo e carne secca di tacchino (strepitosa, 40 gr di proteine per 100 gr di carne, quasi 0 grassi e ovviamente quasi 0 carbo) .... poi alla sera chiudo coi carbo......
guarda...quando pesavo ogni cosa che mangiavo...facevo solo danni...ora che vado ad occhio e a specchio sono molto meno stressato e vedo più risultati...e la bilancia non la uso mai.......a me interessa la forza, e quando tornerò a spostare pesoni (oddio ahahh si fa per dire) son sicuro che un po' di massa tornerà, dato che un tempo c'era e non è cosa del tutto nuova per il corpo, poi una volta più asciutto stabilizzerò l'alimentazione in modo da restare sempre abb. asciutto.
basta panze, ora devo pensare a rinforzarmi le spalle per poter lavorare seriamente di spinta, pensa che alle spinte coi manubri su 30° gradi stento con 18 chili (per colpa della sinistra.....la destra spinge il doppio) ma non posso creare disuguaglianze cosi forti quindi...vado al ritmo della sinistra, che spero si svegli presto.
grazie ancora a tutti, prossimamente magari posto un'altra foto, fra qualche settimana
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Larry Scott
Ciclo di Massa
grande heero. mi sa che i bbilder del forum hanno un avversario in più!
Sergio Oliva
In Pre Gara
si esagera twins.... eheh....io non sono un bber, sono un powerbuilder hahah, mi interessa la forza ma voglio restare asciutto (oddio, asciugarmi ancora un pochino, non m'interessano le percentuali, basta avere un fisico un po' atletico ecco) per poi mantenere bene o male quel peso, e magari in futuro provare a fare una gara di stacco, o panca (se metto a posto ste maledette spalle) o magari squat dato che sto migliorando....
ma ora non posso permettermi obiettivi così "importanti", vivo la giornata, cerco di far bene le cose poi solo il tempo puo' dirmi se ho sudato bene
grazie per il sostegno, mi da veramente forza !!!!!!!
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
oh, heero, stai da paura!!!! grande!!!
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Sei irriconoscibile Heero!! Gran fisico!
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Larry Scott
Ciclo di Massa
io mi ricordavo un panzer
grandissimo
adesso scoprirai che si puo' mettere su forza [e un po' di massa perchè no]senza corprirsi troppo e restando in forma quasi come sei tu ora
stai da dio, continua cosi'!
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
teo, una cosa alla volta... già heero ha scoperto di avere degli addominali sotto quel panzer che c'era prima, dagli il tempo di abituarsi all'idea!!io mi ricordavo un panzer
grandissimo
adesso scoprirai che si puo' mettere su forza [e un po' di massa perchè no]senza corprirsi troppo e restando in forma quasi come sei tu ora
stai da dio, continua cosi'!
Sergio Oliva
In Pre Gara
ashhahah h siete mitici !!!!!
cmq come dice teo, questa è una base (sicuramente migliore di quella di prima) ora ci devo solo lavorare sopra, riacquistando forza e maneggiando carichi da hulk (come no hahaha) dovrei riavere una certa ipertrofia, che spero di avere fondamentalmente per sviluppare altra forza (come già detto non sono un bber, un powerbuilder eheheheheh)
basta panzer, basta, e anche nei mesi freddi resterò cosi...tanto non mi pesa la dieta, il cardio....e appena potrò interrompere sta cura coi farmaci (che in teoria dovrebbero tirarmi giù a terra) son sicuro che andrà tutto ancora meglio.
viva la vita muoia la morte
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Larry Scott
Ciclo di Massa
ok ok
lasciamo che ne approfitti per trivellare qualche fighetta da spiaggia
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
]#]
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Mi sa che sono l' unico panzer del forum
Una mia amica cubana mi ha chiamato "El gordo" domenica sera
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
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Larry Scott
Ciclo di Massa
Almeno poteva chiamarti "gordito"
Sergio Oliva
In Pre Gara
o infradito
dio se son posso, rivoglio la panza
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Permessi di Scrittura
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