plicometro

[ApprendistA]

Se sei esperto puoi anche stimare la BF con buona approssimazione..di certo meno di un plicometro professionale, ma buona approssimazione!!!

abbi pazienza ma non è un pò come dire: se hai dei buoni mezzi la puoi stimare abbastanza bene?

cmq ho capito quello che volete dire

[menphisdaemon]

No..se tu sapessi cos'è la linea alba non avresti fatto questa domanda..

[ApprendistA]

lol

[-=Winstrol=-]

No..se tu sapessi cos'è la linea alpha non avresti fatto questa domanda..

cos'è?

[menphisdaemon]

Spaccatura centrale tra i retti addominali!

P.S. Bravo perchè hai avuto il coraggio di chiederlo..invece di chi ha letto e per paura ha taciuto

[tarantino]

Spaccatura centrale tra i retti addominali!

P.S. Bravo perchè hai avuto il coraggio di chiederlo..invece di chi ha letto e per paura ha taciuto

Me lo spieghi meglio?

Non ne avevo mai sentito parlare...

[-=Winstrol=-]

quindi finchè c'è quella o meglio dopo aver valutato microspicamente e maniacalmente la linea alpha tra periodi diversi dovrei riuscire a capire come sono messo.

esempio concreto:

il giorno che vado dal mio nutrizionista e/o preparatore atletico mi faccio fare la plicometria, torno a casuccia e mi faccio una foto all'addome;
così ho un buon parametro (sebbene empirico) di riferimento

giusto? grazie menphis, anche se sono HP-10 sono maniaco come voi

[menphisdaemon]

Poliquin indica come linea alpha la spaccatura centrale, perpendicolare all'ombelico tra i due retti addominali. Quando questa spaccatura solca i due retti dovremmo trovarci a cavallo del 10% BF in linea teorica..ovviamente la bio-individualità la fa da padrona.
Questo è un buon metodo di approssimazione

[tarantino]

Poliquin indica come linea alpha la spaccatura centrale, perpendicolare all'ombelico tra i due retti addominali. Quando questa spaccatura solca i due retti dovremmo trovarci a cavallo del 10% BF in linea teorica..ovviamente la bio-individualità la fa da padrona.
Questo è un buon metodo di approssimazione

Grazie x la spiegazione!

[glutammico]

Mi sa che poliquin si e' messo a coniare i muscoli e le aponeurosi .
Linea Alba .

PS: a me si vede anche quando salgo di bf

[Nemintek]

Se stai al 15 o 16 non la vedi manco se te lo tiri con delle mollette

[tarantino]

Stando a ciò che dice Iron Paolo, dal 13 al 18% sembri praticamente uguale!

Cmq il ragionamento di memphis sembra realistico...un modo x rendersi conto senza calcoli, deve pur esserci!

[ApprendistA]

http://www.vidikappa-palestra.it/im_addominali.jpg
esempio, sto tizio a quanto potrebbe essere?

[glutammico]

Beh dipende dal resto del corpo no ?
Anche se dubito possa avere il sedere floscio e grasso, quindi considerando tutto il corpo cosi' direi dall'8scarso al 10max ( dipende anche dall'altezza se parliamo di grasso complessivo e non solo di pliche.

[ApprendistA]

forse non ho capito bene allora il discorso della linea alpha: non "basta" (notare le "") guardare la linea degli addominali per avere un idea della BF%?