Nemintek's Diary - Sollevo ergo Miglioro!

[Superpippo]

ma se avessi fatto 160 e poi 170 non avresti rischiato di stancarti eccessivamente e magari rischiare il fallimento dei 180?

[.:überfranz:.]

se hai provato prima i 180, i 185 non li fai nem...
ce li hai di gia'!
ps abbiamo lo stesso massimale di stacchi come e' possibile????

[Nemintek]

Hai perfettamente ragione Yashi infatti ero troppo sicuro di aver sbagliato la progressione, sono stato un pirlone io

[Nemintek]

ma se avessi fatto 160 e poi 170 non avresti rischiato di stancarti eccessivamente e magari rischiare il fallimento dei 180?

Delle singole a salire in un test di un massimali sono necessarie per forza di cose, per attivare per bene il snc ad eseguire il movimento e soprattutto per non spaccarsi...se avessi fatto un salto di 30kg mi sarei sfracellato

ps abbiamo lo stesso massimale di stacchi come e' possibile????

Eh si è così! Ma ora che stacco sumo mi trovo meglio spero di arrivare ai 200kg presto!

[.:überfranz:.]

Eh si è così! Ma ora che stacco sumo mi trovo meglio spero di arrivare ai 200kg presto!

direi proprio nem, che cosa sono quei miseri 180 di stacco????
minimo minimo 200, ma proprio se stai male eh...
se piu' tardi passi dal mio diario ti potrai leggere una bella storiellina

[Nemintek]

Ciao ragazzi ecco qui il video dello squat di ieri, quello in cui mi schianto non lo metto perchè ho vergogna

www.youtube.com/watch?v=aT3uWW0m5IA

[ROCCIA86]

Meglio che hai fatto i 180...la prossima prova i 185 dopo una singola a 170 magari e vai

[The Undertaker]

Come ti trovi con il sumo Yuri??

[Nemintek]

Meglio che hai fatto i 180...la prossima prova i 185 dopo una singola a 170 magari e vai

Hai ragione Roccione infatti la prossima volta farò proprio così

Matteo mi trovo benissimo di certo meglio che col classico dato che la spinta dei piedi la sento veramente tanto!

[123456789]

stica cmq 180

[Yashiro]

ma sbaglio o prima di scendere hai espirato? Appena stacchi riempiti d'aria fino all'orlo e gonfia pancia e petto, blocca il respiro e fai salire 'sta pressione. Vedrai come li tiri su i 185! Comunque l'alzata è davvero buona, bravo.

[Corvette]

Bravo Nem!
Anch'io ho la mania di eseguire lo squat in apnea, senza manco respirare. Mi mangio almeno 10 kg a set.
Ho notato che inclini molto la schiena. Ultimamente la mia è piuttosto dritta, sembra quasi uno squat al multipower

[123456789]

corvo devi farlo in apnea, se no ne perdi 40 di kg o ci rimani sotto ail bil se non tieni il fiato eheh

[Corvette]

Sì, ma io non respiro forte manco quando inizio i set e in fase di risalita manco butto fuori l' aria
Sono errori che mi sono reso conto di commettere nelle ultime giornate. Così tutti ma tutti gli esercizi.

[123456789]

lui parlava di espirazione prima di affondare se non ho capito male... lo squat va fatto gonfio d'aria... prima si inspira, poi si squatta e si espira a fine risalita... non ho mai veisto iniziare ad espirare da quando si è in accosciata fino in cima [se no che pancia butti contro la cinta o cmq come tieni duro l'addome?]