da ipo a iper

[ApprendistA]

domandina semplice e veloce. stando da un pò in ipo (circa 400-500kcal sotto ) e volendo passare a massa, è meglio fare un mese con le kcal da normo calorica (quindi le 400-500kcal in più) oppure superare di un pò rispetto ad una normo?

[cressi007]

meglio una normocalorica per un mesetto cosi da ristabilire i valori ormonali alla normalita e nn recuperare il grasso perso..

[ApprendistA]

infatti pensavo proprio a quello

[ApprendistA]

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