Aiuto ! 168cm 90kg o vado da Padre Pio ??

[cppmsm]

Salve a tutti.
Ebbene si mi sono rotto....
Mi presento, Sono MAssimo 38 anni a marzo
peso 89kg e sono alto 168cm, Ex calciatore Professionista,
Vita sedentaria che mi porta a non avere tempo per attività fisica.
ora questo peso che mi porto addosso inizia a darmi fastidio, e vorrei fare qualcosa.
L'alimentazione e' ricca di carboidrati, e disordinata.
la maggior parte del grasso e' sull'interno coscia e sulla pancia.
Un mio amico mi ha consigliato HYDROXYCUT HARDCORE, in modo da vedere subito qualche risultato e poi proseguire sull'onda dell'entusiasmo.
perche e' di questo che ho bisogno.

Qualche anima buona mi aiuta con qualche consiglio?
Grazie
Massimo

[(BIIO man)]

Salve a tutti.
Ebbene si mi sono rotto....
Mi presento, Sono MAssimo 38 anni a marzo
peso 89kg e sono alto 168cm, Ex calciatore Professionista,
Vita sedentaria che mi porta a non avere tempo per attività fisica.
ora questo peso che mi porto addosso inizia a darmi fastidio, e vorrei fare qualcosa.
L'alimentazione e' ricca di carboidrati, e disordinata.
la maggior parte del grasso e' sull'interno coscia e sulla pancia.
Un mio amico mi ha consigliato HYDROXYCUT HARDCORE, in modo da vedere subito qualche risultato e poi proseguire sull'onda dell'entusiasmo.
perche e' di questo che ho bisogno.

Qualche anima buona mi aiuta con qualche consiglio?
Grazie
Massimo

ciao allora inizia a postare quello che ti mangi in modo da cercare di modificarti la dieta....perche' nn possiamo fare le diete da 0 ci devo essere le basi.....

aspettiamo e nn preoccuparti ti aiuteremo noi

[Spitfire]

A mio avviso dovresti descrivere una giornata tipo, soprattutto dal punto di vista alimentare...
Non lanciarti subito sui termogenici, perchè se sei cosi sovrappeso, basteranno anche 2-3 settimane di regime alimentare per farti vedere i primi risultati, in modo da entusiasmarti ugualmente...

[user_del87452]

Qualche anima buona mi aiuta con qualche consiglio?
Grazie
Massimo

Prima di tutto devi passare in erboristeria a prendere una bustina di VOGLIA.
Poi in farmacia a comperare un pacchetto di COSTANZA.
E' tutto qui il segreto.
Fai sì che questa tua nuova (spero) attività diventi un'abitudine quotidiana non stressante, ed alla quale puoi tranquillamente rinunciare se non hai voglia o se hai bisogno di recuperare di più.
Sei abituato a fare la doccia ogni mattina?
Bene, allora non avrai problemi ad abituarti a fare un'oretta di sport (QUALSIASI) ogni giorno...
Pensi di fare sport per poter mangiare quello che vuoi? BIIIIIIIIIIIIIIIP: risposta sbagliata. Dopo 2 settimane saresti al punto iniziale.
Siamo qui per aiutarci l'un l'altro.
Chiedi e ti verrà dato.
Dai e ti verrà chiesto!
Good luck guy!

[GOLD'S GYM]

Già...i termogenici in questo caso sono totalmente inutili (non che in altri casi lo siano..ma non andiamo OT).
Dieta-allenamento-riposo:è questo il segreto del successo,sebbene molti non ci credano.Sono le basi per riuscire,le fondamenta della casa.

[cppmsm]

Allora Giornata tipo compresa di Alimentazione.
Sveglia ore 7.30
Colazione con mezza tazza di latte e caffe.
con una o 2 fette biscottate con marmellata.
accompagno la piccola a scuola, torno a casa, sbrigo faccende di ufficio.
esco per commissioni varie in macchina.
sono a casa per le 13:00 e pranzo solitamente cosi'
un primo una fetta di pane o due (senza mollica)
caffe. Cioccolattino.
Pomeriggio vado a ritirare la bimba a scuola
e torno a sbrigare faccede di ufficio.
niente spuntini fino alle 20 (qualche volta mangio una frutta o un pacchetto di crackers)
Cena: un secondo (diciamo 300gr di carne + insalata) + pane come a pranzo. Di nuovo caffe e cioccolatino

bevo di solito acqua, (molta al giorno quasi 2 litri) Qualche volta ci scappa la coca cola o un bicchiere di vino o birra.

P.S. Prima di avere la figlia ho fatto delle cure per aumentare la mobilita degli spermatozoi assumendo dei farmaci. che mi hanno fatto mettere 10kg.

P.S.2. rispetto al passato da un annetto HO FAME E CERCO IL CIBO.

Spero di aver dato tutte le indicazioni
Grazie
Massimo

[cppmsm]

ciao allora inizia a postare quello che ti mangi in modo da cercare di modificarti la dieta....perche' nn possiamo fare le diete da 0 ci devo essere le basi.....

aspettiamo e nn preoccuparti ti aiuteremo noi

Allora Giornata tipo compresa di Alimentazione.
Sveglia ore 7.30
Colazione con mezza tazza di latte e caffe.
con una o 2 fette biscottate con marmellata.
accompagno la piccola a scuola, torno a casa, sbrigo faccende di ufficio.
esco per commissioni varie in macchina.
sono a casa per le 13:00 e pranzo solitamente cosi'
un primo una fetta di pane o due (senza mollica)
caffe. Cioccolattino.
Pomeriggio vado a ritirare la bimba a scuola
e torno a sbrigare faccede di ufficio.
niente spuntini fino alle 20 (qualche volta mangio una frutta o un pacchetto di crackers)
Cena: un secondo (diciamo 300gr di carne + insalata) + pane come a pranzo. Di nuovo caffe e cioccolatino

bevo di solito acqua, (molta al giorno quasi 2 litri) Qualche volta ci scappa la coca cola o un bicchiere di vino o birra.

P.S. Prima di avere la figlia ho fatto delle cure per aumentare la mobilita degli spermatozoi assumendo dei farmaci. che mi hanno fatto mettere 10kg.

P.S.2. rispetto al passato da un annetto HO FAME E CERCO IL CIBO.

Spero di aver dato tutte le indicazioni
Grazie
Massimo