dubbio

[peoplemonte]

Raga avrei un piccolo dubbio,prima di iniziare la massa a settembre cosa mi conviene fare una fase di definizione così da incominciare la massa con una bf abbastanza bassa o fare una fase di mantenimento iniziando a fare massa con una bf già altina?
Avevo sentito k prima di iniziare la massa conviene sempre avere la bf bassa se no si rischia di arrivare a fine fase di massa con la bf troppo alta e quindi con maggiori difficoltà nell'abbasarla!Voi k mi dite?
Io fino ad ora nei periodi di massa inserivo sempre ogni tanto un pò di definizione per una settimana per tenermi sempre con la bf abbastanza bassa!Voi kosa mi consigliate?

[°°sOmOja°°]

solitamente si inizia con una BF accettabile, e cmq cerca di nn ingrassare troppo durante la fase di massa, altrimenti nn sarai neanche in grado di capire quanto grasso e muscoli stai mettendo su.. (rischi di dimagrire prossimamente e ritrovarti + secco di ora.. o di nn riuscire proprio a toglierla sta panza)

cmq dipende dalle tue caratteristiche e da come stai messo ora

[lukenadal]

Somo tu a che bf inizieresti la massa?
Insomma se dovessi iniziare a settembre con la massa la % di grasso quanto dovrebbe essere?

[°°sOmOja°°]

ma guarda, io nn sono un bodybuilder, queste sono cose che mi riguardano poco
cmq credo che l'ideale sia una % di grasso che metta in vista quantomeno gli addominali e qualche vena, poi nn consiglierei di fare massa fino a giugno prossimo, bisognerebbe fare dei cicli ipo-ipercalorica per tutto l'anno.