Hai voglia se è stretto il vecchio massimale zacros! Complimenti per il peso nella panca! La panca romana non ce l'ho presente nemmeno io, oscilla da sola? Paura!
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Hai voglia se è stretto il vecchio massimale zacros! Complimenti per il peso nella panca! La panca romana non ce l'ho presente nemmeno io, oscilla da sola? Paura!
Master Olympia
Ciclo di Massa
Domani la filmo e vi faccio vedere che non è così paranormale
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
ahahah nemi si sta preoccuppando come me, ma che panche avete tu e somo?hiihhi
Master Olympia
Ciclo di Massa
Allenamento 29/06/2007
Panca
1x5 60kg
1x4 80kg
2x3 100kg
4x3 110kg
Panca inclinata coi manubri:
5x10 30kg
Dip con sovraccarico 40kg:
5x3
Note:stasera ero cotto,il petto me lo sento come se fossi pieno di acido lattico!!!Comunque domani termino la settimana con i complementari,ma lascierò riposare il petto.
Sergio Oliva
In Pre Gara
grandi dips!!! ottimo per dio!!!
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Master Olympia
Ciclo di Massa
Grazie Heero
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
inkia
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Sei un montacarichi zacros
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Master Olympia
Ciclo di Massa
Magari fossi un montacarichi
Master Olympia
Ciclo di Massa
Allenamento 30/06/2007
Leg exstension:
4x8 40kg
Leg curling:
3x10 15kg a gamba
Kalf in piedi:
3x8 100kg
Push press:
1x10 40kg
1x8 50kg
1x6 60kg
5x3 70kg
Trazioni appesantite 20kg:
6x3
in super serie con
Pulley:
6x6 75kg
Tricipiti alla Somo
3x10 40kg
Spinte in basso al cavo singolo:
3x6 25kg
Curl coi manubri:
3x12 18kg
Larry Scott
Ciclo di Massa
leg curling? sarà leg curl... il curling è un altro sport
Master Olympia
Ciclo di Massa
Perdonami,ma stò imparando solo ora
Sergio Oliva
In Pre Gara
ahahah grande zacros
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Larry Scott
Ciclo di Massa
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
il proprietario della palestra lo chiama leg curling.. ama coniugare i verbi (secondo lui fa figo perchè dà l'impressione di conoscere l'inglese)
Permessi di Scrittura
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