Creatina

[konkoji]

- la creatina nn aumenta il consumo di grassi perchè si tratta di un substrato energetico
anzi, al massimo consumerai meno perchè il tuo corpo avrà una maggiore disponibiità di energie esogene e oltretutto nn dovrà consumarne per produrre creatina endogena (perchè anche il muscolo NORMALMENTE produce creatina)

- la creatina nn aumenta la massa magra, nn è un anabolizzante.

- la creatina nn aumenta la forza perchè nn agisce sul sistema nervoso ma sul sistema energetico, quindi piuttosto aumenta il numero di ripetizioni eseguibili su un determinato range (quello che utilizza appunto come substrato energetico la fosfo-creatina)

sono tutti argomenti già trattati + e + volte.. fai una ricerca in questa sezione, anche sui miei post perchè se n'è parlato proprio fino alla nausea

Qualche rigo sotto la parola "Biochimica" si sostiene il contrario.
Chi ha ragione?
Non è per creare polemica ma conoscere la verità.
http://www.benessere.com/fitness_e_s...tina_orale.htm

[Ettoreff]

Se non hai problemi di scadenza mantienila per quando avrai sistemato alimentazione e allenamento.
Magari a settembre inizi a pompare per la massa e puoi prenderla...

Se proprio non sai che farci manda qua che ti fai un amico!!!

magari non mi son spiegato bene
io mi sto già pompando per la massa se no che la compravo a fare?
la mia dieta è questa
https://www.bbhomepage.com/forum/sho...051#post272051

sembra che vada bene la mia dieta
ciao

[biggym]

magari non mi son spiegato bene
io mi sto già pompando per la massa se no che la compravo a fare?
la mia dieta è questa
https://www.bbhomepage.com/forum/sho...051#post272051

sembra che vada bene la mia dieta
ciao

Beh se è tutto apposto (allenamento compreso) puoi provare,ma non aspettarti chissà cosa!