Stacco raw 1x279,3kg

[Sorma]

Io a uno che tira su 300 Kg di stacco manco gli sono il campanello

Ahahahahahahaahahahhah ROTFL!!!

Leggendario il tuo nick parla da solo... EROE DELLA GHISA!!!

Pensa che io avevo paura con i manubri da venti chili a casa mia quando facevo rematore in piedi e mi cedeva la presa... Spesso ho pensato quanto stavo gravando sul pavimento... Spesso mi sono visto in un mare di calcestruzzo e polvere con i manubri ai miei fianchi, che paranoie che mi facevo.
Se avessi guardato prima il tuo video avrei avuto meno paura!!

[LEGGENDARIO]

Ke casino

Cmq io nn faccio uso di ganci, ma di fasce apposite, le arrotolo intorno al bialnciere e fanno lo stesso effetto, cmq servono, mica si può aspettare lo sviluppo degli avambracci x ottenere un buon carico sullo stacco! Se senti ke sono gli avambracci il problema, li usi, sennò lo stacco nn lo incrementi... Poi è come t ho detto fanne buon uso, ma non abusarne, cioè metti i ganci solo qnd servono... Poi x sviluppare gli avambracci, lavora senza ganci in altri esercizi, devi sentirlo da solo qnd servono e qnd invece puoi farne a meno... Poi io x gli avambracci faccio anke degli esrecizi appositi come le flessioni dei polsi...

Ma se gli cade un pezzo di stucco dal soffitto sul piatto mentre mangiano, ce l'hanno il coraggio di venire su a lamentarsi?

(edit) non sono io che uso i ganci....io uso soltanto la magnesia,quando e troppo peso per gli avanbracci levo i guanti cosi c e meno spessore e stringo piu forte...

[LEGGENDARIO]

Ahahahahahahaahahahhah ROTFL!!!

Leggendario il tuo nick parla da solo... EROE DELLA GHISA!!!

Pensa che io avevo paura con i manubri da venti chili a casa mia quando facevo rematore in piedi e mi cedeva la presa... Spesso ho pensato quanto stavo gravando sul pavimento... Spesso mi sono visto in un mare di calcestruzzo e polvere con i manubri ai miei fianchi, che paranoie che mi facevo.
Se avessi guardato prima il tuo video avrei avuto meno paura!!

Anche io ho ste paure...ma mi sono piazzato nel corridoio appunto perche sono accanto a un muro portante e poi cerco sempre di riappoggiare con dolcezza.... Poi mi dico che il pavimento di una casa qualcosa dovra tenere no????senno se 3 lottatori di sumo fanno un orgia che succede???Comunque se un giorno sentite la notizia alla tele che un pl e morto sotto i calcinacci saprete che sono io....(corna eh) ma caso mai conto su di voi per mandare dei fiori

[123456789]

ma se nn li usa leggendario per 300 kg i ganci cosa li devi usare te? -_- dai è ridicolo che usi i ganci negli stacchi e fai es per la presa lol, LEVALI e la presa si allena li... punto...

[Dany_(84)]

Comunque se un giorno sentite la notizia alla tele che un pl e morto sotto i calcinacci saprete che sono io....(corna eh) ma caso mai conto su di voi per mandare dei fiori

]# ]#

[°°sOmOja°°]

domanda: in genere gli stacchi li faccio con i ganci, perchè non ho una buona presa; quanto mi possono avvantaggiare?

ma come usi i ganci?!!? ma non sei un PL??

i ganci ti avvantaggiano solo se sei una pippa con la presa.. in verità però costituiscono uno svantaggio perchè stringere con forza il bilancere aumenta la propriocezione ed il reclutamento delle fibre per un riflesso del sistema nervoso.
pensa che anche l'uso dei guantini può essere sconsigliato per questo motivo.

il principio è lo stesso per cui se stringi con forza la sbarra mentre fai trazioni riesci a macinare + ripetizioni.. provare per credere!
cmq se davvero sei PL ti sconsiglio di utilizzare ganci e fascette, al massimo puoi ciclizzarle se hai delle infiammazioni agli avambracci o se stai lavorando sui lockout (anche se pure in questo caso ci sarebbe da discuterne)

[°°sOmOja°°]

p.s. leggendario sei un essere assolutamente disumano.

[Blackened]

Spettacolare come a solito....ancora 120kg e ti prendo!!
Cmq che bestia che sei!!!

[foxterrier]

puntualizzo subito che:1) i ganci sono le fasce che vengono avvolte intorno al bilanciere e non quelli in acciaio; 2) in una seduta di stacco le utilizzo solo nel test onde evitare di correre rischio se non c'è nè bisogno
3) io gli avambracci li faccio scoppiare anche coi rematori e trazioni appesantite 4) se vedreste le mie mani....lavoro anche in campagna i fine settimana 5) faccio anche le gare per cui non venitemi a dire che la condizione di presa è diversa: è ovvio. grazie a tutti.

[foxterrier]

somo dice: i ganci ti avvantaggiano solo se sei una pippa con la presa.. in verità però costituiscono uno svantaggio perchè stringere con forza il bilancere aumenta la propriocezione ed il reclutamento delle fibre per un riflesso del sistema nervoso.
pensa che anche l'uso dei guantini può essere sconsigliato per questo motivo.

potresti spiegarmelo terra-terra sono un ing. non un dottore scusa e grazie.

[123456789]

FOX quanto carichi senza ganci e con ganci nello stacco? curiosità eh

[llcoolj]

complimenti!ottimo controllo nonostante il peso elevatissimo!

[foxterrier]

x 123456789 esempio: venerdi ho fatto stacchi con la seguente modalità:

10(reps)X50kg(risc); 6(reps)x130kg; 4(reps)x150kg (alla quinta cedimento mano sinistra); 2(reps)x164; 1(reps)x172kg (in questa serie utilizzo fasce o ganci, come li chiamo io);

sono convinto che per 4 o 5 sec anche se carico tanto problemi non nè avrei, il punto è che quando lo sforzo è prolungato nel tempo pian pianino la mano si apre, e li sono cazzi

PS: non uso i guantini

[foxterrier]

il problema rilevante è quando faccio 4 reps con l'85%: di skiena tiro tranquillamente ma le mani (sopr. sinistra) si apre irreversibilmente.

[123456789]

capito... cmq i guantini rendon piu difficile si può dire, inspessiscono il bil ehehe

perchè nn li usi?