cosa è accaduto al mio corpo?

[DavideRN]

Salve a tutti!

Faccio palestra e corro abitualmente.. nonostante questo, tempo fà avevo un alimentazione molto sbilanciata (mangiavo una volta massimo due al giorno --> assunzione quasi nulla di carbo --> solo cose scondite --> weekend invece di grandi abbuffate!).

Volevo raccontarvi un anedoto che, in base ai vostri commenti, può essermi utile per delineare il comportamento del mio metabolismo dopo la corsa.

Corsi come sempre per circa 1h e mezza, ma quel giorno in particolare facevo molta fatica, ho resistito al limite della sopportazione, una volta fermatomi ebbi cenni di svenimento (se mi fossi buttato a terra mi sarei addormentato all'istante) mi mangiai 4 mandarini con una voracità impressionanate e sentivo ancora un gran bisogno di zuccheri... sembra ovvio ma perchè? Cosa è successo nel frattempo all'interno del mio metabolismo?

Grazie per l'attenzione!

[°°sOmOja°°]

hai avuto un calo di zuccheri e quindi il tuo corpo te li ha chiesti.
niente di anormale.

cmq quando hai un calo di zuccheri ed il tuo corpo ha bisogno immediato di energie sai da dove li prende?
dai muscoletti.. li smonta negli amminoacidi che li costituiscono e da questi amminoacidi produce glucosio.
quindi occhio a non esagerare.

[superpier]

se avverti delle sensazioni strane mentre ti alleni significa che il tuo corpo in quel momento ti sta dicendo fermati se no qua sono guai!!!
il calo di zuccheri seppur in via generale e se non sei affetto da particolari patologie non è una cosa grave. le conseguenze però potrebbero esserle. se svieni cadi e ti rompi le corna è un bel problemino
quando avverti queste sensazioni è meglio che ti fermi perchè se continui aumentano fino al crollo fisico
di solito il nostro organismo ci avverte con largo anticipo di un imminente calo di zuccheri tramite nausea e giramenti di testi quindi è meglio fermarsi.
la paranoia di solito è che una ha voglia comunque di allenarsi ma se si salta ognitanto un allenamento di sicuro in successivo arà più proficuo

[bubu85]

Si calo di zuccheri, se ti ricapita bevi subito acqua e zucchero t da un forte picco glicemico

[°°sOmOja°°]

veramente queste manovre bislacche sono da evitare.

[conteduca85]

ragazzi non voglio fare il maestro di vita o cose simili....
pero non bisogna rispondere x forza a tutti i post,se non si sanno le cose,è meglio stare in silenzio anzike dire ca5zate

[°°sOmOja°°]

ma bubu risponde perchè vuole farci vedere il bel link che ha inserito in firma!

[GIOVANNI87]

Corsi come sempre per circa 1h e mezza, ma quel giorno in particolare facevo molta fatica, ho resistito al limite della sopportazione, una volta fermatomi ebbi cenni di svenimento (se mi fossi buttato a terra mi sarei addormentato all'istante) mi mangiai 4 mandarini con una voracità impressionanate e sentivo ancora un gran bisogno di zuccheri... sembra ovvio ma perchè? Cosa è successo nel frattempo all'interno del mio metabolismo?

Sei uno dei pochi che usano il passato remoto....

Comunque, per il problema che ci hai posto, se affronti allenamenti tipo 1h e mezza di corsa non puoi assolutamente seguire un'alimentazione "non controllata" come quella che avevi specificato nel primo post...(tipo 1 pasto al giorno e 0 carbo...)
E comunque, a prescindere dall'alimentazione, l'allenamento deve effettivamente essere un allenamento, non un'ammazzata: non si arriva mai al limite della sopportazione in allenamento...lo si fa solo in gara se si lotta per il podio alle olimpiadi...

[DavideRN]

ok! Grazie mille dei consigli! Mi tratterrò di piu la prosima volta.