zio tattoos: il Blog

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Lo so, ma devi considerare che ho provato a riprendermi da diverse angolazioni. Purtroppo veniva un pezzo di coscia, un piede, un disco che si agitava...

Insomma, questa è quella che è venuta meglio. Ti lascio quindi immaginare le altre !

[°°sOmOja°°]

ahah..
cmq ti alleni in un ambiente meglio del mio.. tu nn hai come base musicale:
flaminio maphia
gigi d'alessio
laura pausini
musica varia da discoteca

burp

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Eh no !

Radio Rock (www.radiorock.it).

[kickboxer_87]

non si capisce una mazzaaaaaaaaaaaaaa

fattostà che erano leggeri

[[Triplo]]

Era un riscaldamento!!Da come si vede hai un bello squat impostato sulla profondità...complimenti!

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Grazie Gigi. Spero di vederti sabato prox.

Oggi sono piuttosto depresso.

Mi stavo già pregustando il mio WO di stacchi. Poi, come da programma, siamo andato da amici nel pomeriggio. Sette e mezzo, tombola, mercante in fiera, insomma un bel pomeriggio da idiosincrasia gonadica.

Le otto di sera, le otto e mezza, le nove. zia tattoos e figlia tattoos che chiaccherano e giocano, mangiando panettone. Mannaggia, niente da fare sono rientrato alle dieci.

E ho dovuto dire addio al mio sacro e catartico stacco serotino.

Spero di farlo domani...

[Sir_Ore]

Aaaaaaaaaaargh

[Corvette]

Vediamo se così funziona:

E' il video di una rep a 130.

http://www.youtube.com/watch?v=8B4PshY1g3o

Così vedete pure in che condizioni mi alleno. Ah. un'altra cosa. Non si vede bene (eufemismo), ma sto squattando a piedi nudi.

Fuckin' easy bro
Quei 130 kg erano come 60 kg

[°°sOmOja°°]

dai ivo, era l'ultimo festeggiamento del periodo..
da domani si ricomincia a modo!

[tattoos]

Eh sì, Cla. Infatti stasera, nonostante avessi amici a pranzo (ottimo la botta proteica di zia tattoos. Rolata di vitello con frittata interna, slurp),

SERATA STACCO ME

1x1 110
3x1 140
3x1 150
1x1 160
1x1 170

Ho fatto i video. Domani li posto, così potete vedermi nello splendore massimo della mia faccia da culò !
Sono venuti meglio di quelli dello squat. Quindi, stavolta potete sopportar meglio.

Floor Press
4x4 @ 90
3x3 @ 110
3x2 @ 120

Floor French press (ammazza, 'n'allenamento terra terra...).
5x8 @ 40 (solito problema del diametro dei dischi per il bilancere EZ.).

CCCP
Curl bilancere
4x8 Stesso peso come sopra.

Addome
Rotatory cuff.

Spero di dormire questa notte. E' tre giorni che mi raviolo nel letto peggio che il mio cane nella cuccia. Mi sveglio tremila volte e non dormo 'na mazza. Al mattino è come se mi fosse passato Corvette sopra.

[IO64]

Immagino con quale voglia ti sei allenato visto il salto obbligato di ieri sera ... vai coi video così si impara qualcosa (penso di aver capito diverse cose riguardando le mie ... schifezze)

Spera che la zia non ti faccia "raviolare" dal letto alla cuccia del cane

BRO' cosè lo stress che non dormi ..... Prova qualche prodotto omeopatico io l'ho usato ma purtroppo in questo momento non mi ricordo il nome .... appena me torna te lo dico

[kickboxer_87]

Ignazia scommetto, vero IO?

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La sorella di Ignazio ?

Mi sono dimenticato di dire che ho provato, ovviamente, a staccare a 180.
Ma sono riuscito solamente a staccarlo di qualche centimetro dal pavimento. E poiché sono ancora una persona con un filino di amor proprio (ma va ?), il video non posso di certo postarlo !

Consueti problemi di esplosività: mannaggia a me. Devo intraprendere il DE con più Kg...

160: http://www.youtube.com/watch?v=7hda_N45FKU

il 170 mi dice che è in process ! Perché ?

[ROCCIA86]

Belli veloci ma a che altezza stacchi?

[°°sOmOja°°]

a volte devi attendere un pò prima che i video siano visualizzabili.. indipendentemente se li hai messi prima o dopo.
tu metti comunque il link.

zio hai visto il ciclo a % che ho progettato nel mio diario?
secondo me tu trarresti un buon giovamento da sistemi di questo tipo
(infatti l'ho pensato come un ciclo per principianti)