Programmazione Allenamento

[°°sOmOja°°]

continuo a non concordare..
un metodo coniugato può essere applicato a qualunque disciplina.

i punti chiave del west side sono:
- allenare in modo congiunto le abilità, in modo da evitare periodi in cui si è "meglio" in qualcosa e peggio in altro, e viceversa.. tipico delle periodizzazioni lineari.
- dare la priorità ai propri punti deboli, perchè noi siamo forti esattamente quanto il nostro anello debole
mi sembra che tale filosifia sia + che adatta ad un body builder.

[konkoji]

il metodo west side è un particolare tipo di metodo coniugato.

ma il west side da quello ke ho capito è molto lungo e per un bb potrebbe essere uno svantaggio in termini di massa fare per molte settimane forza, e cmq potrebbe essere un ciclo gia da solo perke se lo si ha ben compreso (magari nn è il mio caso) lo si puoi struttutare in modo ke i vari complementari aiutino a mantenere la massa aquisita (si parlerebbe solo di massa contrattile).

[°°sOmOja°°]

hmm
diciamo che il metodo coniugato non potrebbe essere un ciclo perchè di fatto si contrappone ai classici "cicli".
la variazione dello stimolo è continua ed ogni singolo allenamento è diverso dal precedente.. è una sorta di "progressione continua".
quindi è normale che sia "lungo", non prevede di essere abbandonato.

ciononostante conosco powerlifter che lo utilizzano per alcuni periodi, alternandolo con dei periodi + o meno brevi di periodizzazione lineare.
c'era un articolo su T.Nation sul coniugato applicato al bbing.. solo che al momento non ho tempo di tradurlo
se sei curioso dai un'occhiata.

[konkoji]

vado a guardare

[TheAnimal]

ragazzi scusate se non mi sono fatto vivo ma il pc è andato a puttane e ho dovuto formattare ttto....

allora, già per cnto mio sono andato a leggere un po qui e n po la, entro domani spero di postare un qualcosina fatto bene, poi valuterete voi


p.s. giovedì poco dopo le 14 parto